性感蜜桃乳修炼秘籍 打造极致性感美乳
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
【导读】:蜜桃乳算的上是美胸的最高境界,任谁都无法抵挡住这种性感。其实蜜桃乳是可以练出来的哦!下面小编就跟大家一起来分享一下性感蜜桃乳的修炼秘籍。
完美胸部标准
完美的胸部除了尺寸大小外,胸部的坚挺、饱满也是非常重要的。
有些女性对胸部的大小有偏见,认为越大越美,盲目追求“美胸”,其实胸部的大小和个人身材、体型、胖瘦等协调,才称得上是美的。
中国女性健康胸围大小与身高的关系为:身高×0.53,按照这个标准计算,胸围/身高(cm)值在0.5-0.6的范围内都是健康的。
按出“蜜桃胸”
时长:3个月
增大指数:★★★★
反弹指数:★★★★
乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。
【动作要领】每晚临睡前用毛巾热敷两侧乳房3~5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2~3个月能见效。
吃出“蜜桃胸”
时长: 1年
增大指数:★★★
反弹指数:★★★
现代医学早就证明,女人胸部的发育与食物有着莫大的关系,要想后天加强胸部的发育,多吃一些有利于刺激内分泌的食物尤为重要。
吃青木瓜:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
喝酸奶:每天饮用2~3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
补充胶原蛋白:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
练出“蜜桃胸”
时长:半年
增大指数:★★★
反弹指数:★★★
锻炼可以使胸部肌肉变得坚挺发达,从而促使胸部二次发育,但持之以恒方能见效。
游泳丰胸:
【动作要领】将双腿分开与肩同宽,站于水中,做蛙泳划手运动,这个动作的划手有两种:一种是外划手,手掌向手臂内侧划水,像是在水中画一个桃心;另一种是内划水,手掌向手臂外侧划水,向内侧划水的时候,大臂内侧要用力,伸手时要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做30次,做3~5组。
日常丰胸方法
热敷丰胸
用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。
扩胸运动
久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦,这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。所以久坐的们,扩胸运动是你们的优质选择。
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气。
2、始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。
正确穿戴内衣
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了,胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
保证睡眠
女性难入睡,这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生,而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后,可以下楼去散步,这样能够很好的摆脱这一情况,这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
5分钟深蹲锻炼腿臀肌肉 打造紧致蜜桃臀
日常瘦臀小妙招 打造极致性感翘臀
居家美腿修炼秘籍 养出诱人蜜大腿
蜜桃乳怎么练?丰胸小窍门打造诱惑美胸
妆前乳+蜜粉 打造最自然妆感
国民性感女神周韦彤大胆露乳 极为诱惑
柳岩古装图好性感 巨乳肥臀十分性感很诱人
允儿的A4腰林志玲的蜜桃乳 女星最性感身材部位盘点
修炼性感蜜桃乳小窍门 打造极致性感美乳
性感美乳PK 论美胸的正确打开方式
6种锻炼打造男人性感臀
露出臀部微笑线 一起打造性感蜜桃臀!
翘臀是这样练成的!7个生活习惯打造性感蜜桃臀
蜜桃臀怎么练?瘦臀运动打造性感翘臀
屁屁练翘后腿也显长了!居家就靠这三招打造性感蜜桃
5步打造极致吸引力蜜桃红唇妆
三个秘方打造性感翘臀 浑圆紧致
周韦彤杨幂 丰乳女星穿透视装性感极了
打造性感臀部曲线 女性必看
一天10分钟打造纤腰蜜桃臀 性感体操练起来!
胸太大导致下垂怎么办 打造性感乳房的秘密
好身材必备蜜桃臀 8个提臀运动打造性感美臀
女人性感的修炼 四步美背法