几个简单芭蕾舞动作 甩掉肚子赘肉
本文已影响2.81W人
【导读】：肚子上的赘肉越来越多，如何才能快速减掉呢？小编教你七个简单芭蕾舞动作，非常容易学。
如果你久坐不动，那么小肚腩很容易就会找上你，所以女性要赶紧改掉这种习惯，那如何快速减肚子上的赘肉？今天为大家介绍芭蕾瘦腹伸展操，有针对性地减肚子上的赘肉，还你平坦、性感的美腹。
1.两腿大幅度打开，左右脚尖45度角朝向外侧。两手在后脑勺处分别握住另一边的手肘。
2.右腿伸直，左腿弯曲，腰部下沉。注意身体不要前屈。
3.两手保持握肘状态，腰部下移，左腿大腿和小腿贴合起来。此时尽量不要让臀部贴到地面。
4.右腿伸直，臀部支撑，端坐。这时要注意左大腿和小腿不要分离。
5.上半身前倾，将腰部从地面抬离。不要依靠手臂和腿的力量，单是使用腹肌的力量来移动。
6.慢慢起身。
7.将弯曲的左腿伸直，恢复到图1的姿势，然后换右腿重复动作。左右交替进行2次。
相关内容
热门精选
-
10个减肥瑜伽小动作 甩掉全身赘肉
-
10个减肥瑜伽小动作 甩掉全身赘肉
-
肚子上的赘肉怎么减最快最简单 减肚子上肉最有效运动
-
四个简单芭蕾动作 让你瘦得很性感
-
五个瘦腿动作做到位 快速甩掉赘肉
-
上班族最爱四个瘦臂动作 甩掉赘肉
-
11个减肚子方法 彻底甩掉恼人赘肉
-
简单肚皮舞动作分解 减肚子瘦手臂
-
puma蝴蝶结芭蕾舞鞋有几款 彪马蕾哈娜芭蕾舞鞋有哪几款颜色
-
减肚子赘肉简单方法 五个方法轻松甩掉赘肉
-
瘦手臂的最快方法 2个动作就能甩掉赘肉
-
跟美女学四个瑜伽动作 赘肉都甩掉
-
腹部减肥操的具体动作 减掉腹部赘肉的简单动作
-
上班族如何减肚子赘肉？减肚子赘肉简单方法甩掉游泳圈
-
学三个瘦臂动作 甩掉手臂内侧赘肉
-
4个简单芭蕾动作 塑造完美身形
-
五个超简单芭蕾动作 跳一跳瘦全身
-
甩掉腰部赘肉 十大动作最有效
-
副乳怎么消除才正确 简单五个动作帮你甩掉拜拜肉
-
上班族常做四个动作 甩掉屁屁赘肉
-
睡前10分钟 简单4动作轻松甩赘肉
-
十个减肚子赘肉的简单方法
-
减肚子赘肉方法 减肚子赘肉简单方法