端午节出游易水肿 如何快速瘦小腿
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
【导读】:出游乘坐火车、长途大巴,又或者是飞机,双腿都会出现不同程度的浮肿;加上几天下来,饮食没有节制,吃很多油腻食物,顾着玩乐肯定忽视了运动。赶紧来看看小编为你推荐的按摩瘦腿大法。
佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍,在车内的这段时间中,无法到处走动,双腿屈就与窄窄的座位空间,更是不能伸展开来。此时,血液循环变得低下,淋巴流通受阻,加上姿势随意,让骨骼与肌肉失衡,是导致双腿出现水肿的主要原因。
由于血管与淋巴管被阻塞,毒素开始积聚,同时双腿的肌肉逐渐僵硬起来,关节被挤压,行动也变得迟缓呢!如果不立即缓解,在旅途中极容易疲劳,所以不管是出游乘坐交通工具前后,还是节后恢复日常生活,做下瘦腿按摩都是能缓解过来的。
Step 1 打松硬块
双手一前一后地放在小腿肚下侧,手指自然张开,弯曲并轻轻握住小腿下侧肌肉,但注意掌心与小腿相离,只用手指包围小腿。然后轻轻施力捏压肌肉,让其振动,从脚腕到膝窝按摩小腿。
按摩完小腿后,放下腿部,用张开的手掌包围整个大腿,此时与按摩小腿不同,连手掌也要与大腿贴合。按照小腿的按摩方式,轻轻并跳跃地捏一下整个大腿的肌肉。
Step 2 拧压肌肉
双手一上一下地用并拢的手指握着脚腕,并且手指的方向相反,右手顺时针,左手向逆时针地用指腹推压肌肉,按摩整个小腿。
然后伸出腿部,用单手手指弯曲并自然张开地放在腿部外侧,拇指按在下侧肌肉上,其余四指则扶于腿部上侧,从下往上地用指腹推压肌肉,按摩整个腿部各10秒,特别重点按压膝窝与脚腕两个部分。
Step 3 节后调整
经过两个步骤的按摩,硬块被粉碎,肌肉恢复柔软,同时肌力上升,并收紧松弛的肌肉。下一步就是在节后恢复正常生活时,注意走路的姿势与方式来进一步令双腿修长起来。
OL们穿上高跟鞋,刺激脚底的穴位,同时令双腿神经紧张起来,能促进血液循环,消除水肿。当双腿的淋巴流动变得畅通,通过走路也能将脂肪进一步消灭掉,恢复纤细又富有张力的双腿。
水肿腿怎么瘦:快速消除水肿腿恢复性感美腿
端午节快递放假吗 端午节快递员上班吗
水肿型肥胖如何快速减肥 水肿型肥胖瘦身方法
原来是水肿腿啊!分清腿型才能快速有效瘦腿
端午节适合穿什么衣服 端午节为什么不能说节日快乐
端午节可以办身份证吗 端午节派出所放假吗
消除腿部水肿 促进血液循环快速瘦腿
日本人也过端午节?日本端午节风俗和中国端午节的差别
如何快速瘦腿 小S瘦腿方法大公开
如何快速瘦腿 小S瘦腿方法大公开
如何快速有效瘦腰身和腿部
瘦腿按摩法 快速消灭水肿腿
小长假出游发型怎么扎 4款教程diy端午节出去浪!
瘦腿袜+保鲜膜 快速燃脂急救水肿腿
如何一周内快速瘦小腿 一周瘦出小鸟腿
如何快速瘦小腿 怎样瘦小腿最快
如何快速消水肿?饮食消肿法改善身体浮肿
端午节高速免费吗 端午节高速为什么不免费原因
端午节高速收费吗 端午节高速免费几天
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
远离浮肿萝卜腿!3招快速消浮肿瘦出美腿
端午节为什么不能说快乐 端午节是说快乐还是安康
如何快速消水肿 照着吃每天瘦2斤