10分钟懒人瘦身操 三天就能减肚子
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
【导读】:懒人们不愿意花更多的时间去运动,那么你每天只需要抽出10分钟就行了,赶快跟着秀美小编一起动起来吧!
第一套:
躺平,双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
第二套:
躺平,双手抱于脑后。
身体伸直 屈膝可 ,运用腰腹部力量,使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
第三套:
躺平,运用身体腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半身向前挺起,双臂平伸身体此时成屈型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
秀美小编温馨提示:以上三套动作分别单独进行或整合都可,一天10分钟不偷懒,梦想中的纤细腰身即将出现。
每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
懒人瘦身法 爬楼梯减肥1分钟消耗13大卡
懒女孩居家减肥操 躺在床上就能燃脂瘦身
早起15分钟减肥操 快速瘦身
懒人减肥只需10分钟 打造纤细腰身
5分钟沙发减肥操 懒人减肥轻松瘦臂
懒人如何瘦肚子 懒人瘦肚子的方法
懒人首选 15分钟减肥操速变平坦小腹
腹部按摩能减肥吗 4分钟懒人腹部按摩操15天平小腹
强力减肥操 三分钟瘦出性感下半身
懒人蜂蜜水减肥法 喝三天就能瘦
10分钟瘦身操 7天穿上比基尼
十分钟瘦腹操 坚持九天小肚子没了
图解八式瘦身减肥操 坚持三天就瘦
每日3分钟瘦腰操 7天就能立马见效
减肥瘦身操:五分钟起床瘦身舒展操so easy
懒人首选 15分钟减肥操变平坦小腹
久坐族椅子减肥操 五分钟减掉肚子
15分钟收腹操 快速减肚子不反弹
瘦肚子吃什么 瘦肚子喝什么茶瘦肚子最有效的方法瘦肚子做瑜伽有用吗瘦肚子跳郑多燕减肥操好吗
10分钟瘦全身的减肥操 不试会后悔
郑多燕减肥舞 10分钟瘦肚子动作
十分钟瘦腹操 坚持九天小肚子没了
10分钟必瘦的瘦腹操 只要你能坚持