冬季瘦腿7大秘诀 立马变回竹竿腿
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
【导读】:冬季瘦腿的秘诀你知道吗?你想在夏天来临之前拥有一双性感的美腿吗?
第一大秘诀:干洗腿
用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀:揉腿肚
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀:扭膝
我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
第四大秘诀:扳足
将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
第五大秘诀:轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大秘诀:搓脚
用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第七大秘诀:暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
冬季别让脂肪长腿上 简单瘦腿操减大腿
日韩女星瘦腿秘诀大公开 腿必须细
偶像剧女主角减肥秘诀 全瘦成竹竿
如何让大腿小腿都变细 学六个秘诀
冬季甩掉赘肉的八个秘方 立变美腿
睡觉也能瘦腿吗 四个秘诀秒瘦大腿
在家怎么瘦小腿肌肉 壮壮腿变女神腿秘招
7个瘦腿秘方 粗腿快速变细
快速瘦小腿 立减腿围变身美腿女王
瘦腿秘诀大公开 惊艳美腿要逆天
曝瘦腿五大技巧 筷子腿立马现形
如何快速瘦大腿 三大秘诀立消水肿
冬季如何消水肿 7大秘诀彻底变瘦
瘦腿的最快方法:日常瘦腿秘诀变瘦就在点滴间
欧阳妮妮瘦身有成 一双逆天美腿似竹竿
竹竿腿怎么练成 教你拥有一双美腿的秘诀
5大长腿美模 分享瘦腿秘诀
苹果型身材如何减 三个秘诀变竹竿
运动+饮食塑造大长腿 瘦腿小秘诀
六个最强瘦大小腿秘诀 瘦成筷子腿
怎样瘦大腿最有效 7大方法立马瘦
郑爽唐嫣的竹竿腿OUT!江疏影杨幂这样的蜜大腿才性感
冬季阔腿裤搭配 冬季阔腿裤搭配的秘诀