十天打造修长迷人腿
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【导读】:一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。修长美腿是吃出来的,要想快速瘦腿就要改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃蔬菜水果如冬瓜等去水肿的低卡路里食物。
练就修长美腿从现在做起,十天瘦腿食谱大揭露:
第一天
早餐:
先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。
午餐:
喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。
晚餐:
跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥 茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。
早餐:
先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。
午餐:
自由进食,但须有节制地进食。
晚餐:
菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。
第六天
早餐:
先喝一杯温热水,再吃蔬果。午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。
晚餐:
跟午餐一样。
第七至十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一样。
第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
此十天为一个疗程,可不断重复至减肥 成功。
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