常吃10种食物 脸会悄悄变小
本文已影响8.56K人
本文已影响8.56K人
【导读】: 导读:瘦脸瘦脸,相信很多MM们还是喜欢用饮食瘦脸吧,新鲜出炉的瘦脸食谱,现在就一起来看看吧!
导读:瘦脸 瘦脸,相信很多MM们还是喜欢用饮食瘦脸吧,新鲜出炉的瘦脸食谱,现在就一起来看看吧!
1、菠菜
等级:★★★★★ 菠菜:一小把菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,五星堪称瘦脸蔬菜之冠。
海藻类食物
等级:★★★★★ 海藻类食物:排毒养颜 的佳品,小时候就知道这类食品能够补钾,吃了不得大脖子病,所以多吃海藻类食品是相当的排毒啊!
2、胡萝卜
等级:★★★★☆ 胡萝卜:相当营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但它的瘦脸功效可是不错的。
3、豆苗
等级:★★★★☆
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。四个半星,营养丰富相当有效。
4、豆腐
等级:★★★★
豆腐:豆腐有丰富钾可说是健康、长寿的食物之一,另外就是豆腐属于植物蛋白,蛋白质含量很高,并且有美容 的功效,不妨多吃豆腐啊!
5、鱼
等级:★★★★
鱼:鱼的营养价值向来是被一直推崇的,这点大家都已经知道了,肉要吃白肉,鱼肉蛋白质含量高,热量和脂肪含量相当低,是瘦脸 佳品。
6、西芹
等级:★★★★★
西芹:和以上食物一样,西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西芹都是十分可口又健康的饮食呢!排毒瘦脸相当有效,但是白天吃容易变黑啊!
7、绿豆苡仁粥
材料:绿豆20克,苡仁20克
做法:
1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜
2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开
3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦 功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白 的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除
8、苦瓜瘦肉汤
材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克
做法:
1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块 2
锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟
3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用
功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效
9、西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量
做法:1.将西瓜去皮切成小块 2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀 3.加入果糖拌匀即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。
10、水果沙拉
材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量
做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可
功效:有解毒,排毒,去脂等功效。
11个生活细节 悄悄提高宝宝智商
苹果芹菜奶酪 常吃10种食物牙齿变白
掌握最佳丰胸时间 悄悄变大胸
最简单瘦腿方法 改变走路姿势悄悄塑美腿
瘦脸消水肿 10种食物吃出小V脸
哪些星座男悄悄“偷”走你的心
人死后身上这东西竟会悄悄变长(胆小勿进)
11种职业悄悄毁掉生育力 哪些行业对生育有影响
吃什么食物对发质好 常吃10种食物头发乌黑柔顺
皮肤变白小窍门,悄悄变白的五个小方法
换发色悄悄变美?看看明星都是怎么做的
华晨宇整容了? 已经悄悄变成中国版权志龙
冬天里让你悄然发胖的八种食物
6个瘦腿好习惯 双腿悄悄变纤细美腿
睡前6个小动作 臀部悄悄翘起来
9个好习惯让皮肤悄悄变好
短发过时了?周迅杨幂王子文都在悄悄变长发
睡前吃什么能燃脂 夜里悄悄变瘦的秘密
美容小妙招 让你悄悄变美
春天悄悄地来了美文
6个提臀小动作 臀部悄悄翘起来
怎样减肥最快最有效 养成4个习惯悄悄变瘦
吃素没营养?悄悄告诉你真正的养生赢家都是吃素的