史无前例的神奇瘦腿小秘方
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
【导读】:此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,小编介绍七大瘦腿秘诀给你,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼。
此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,小编介绍七大瘦腿秘诀给你,让你不用花钱在美腿产品身上,也能轻松解决掉你的烦恼。第一大秘诀:干洗腿。
用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀:揉腿肚。
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀:扭膝。
我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
第四大秘诀:扳足。
将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
第五大秘诀:轮蹬
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大秘诀:搓脚。
用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第七大秘诀:暖足。
暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持。
爆肥女星如何瘦身 曝神奇减肥秘方
睡前瘦小腿动作 懒人快速瘦小腿
神奇瑜伽 美腿瘦腿杀手锏
超有效的瘦腿方法 塑造无敌美腿
如何瘦腿的简单方法 自然瘦腿最快秘籍
史上最快的瘦大腿方法 甩掉大象腿
上班族怎么瘦小腿 一周瘦小腿的最快方法
神奇美腿秘诀 一周完美双腿线条
怎么瘦小腿肚 瘦小腿的最佳方式
小腿变瘦锻炼方法 教你最有效的瘦小腿方法
简易有效的瘦腿秘笈 一日瘦小腿
怎么瘦小腿?7个瘦小腿最有效的方法
瘦小腿最有效的方法 睡前瘦小腿最有效的方法
五个瘦腿小秘诀 大腿小腿一起甩肉
瘦小腿最有效的方法 教你四招快速瘦小腿
5大神奇偏方拒绝便秘 人瘦皮肤好
在家怎么瘦小腿肌肉 壮壮腿变女神腿秘招
史前文明:神秘的史前文明真相揭秘(图)
史无前例的泡妞神技,涨知识!!
睡前做什么运动瘦小腿 睡前八个动作瘦小腿
捏小腿能瘦吗?瘦小腿最有效的方法
瘦腿小方法 瘦腿小方法举例
瘦腿的秘诀有哪些 瘦腿的方面有哪些