拔罐可以瘦大腿吗 瘦大腿在哪里拔罐
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【导读】:拔罐是一种现在非常流行的减肥方式,因为拔罐原本就是一项治病、保健的手段,所以用来减肥结伴上也不会造成什么副作用,下面就来以一看看哪里拔罐可以减肥。
拔罐是可以帮助瘦大腿的,因为拔罐本身就是一种局部减肥方式,听过刺激穴位、加快身体的新陈代谢以达到减肥的目的,并且瘦腿的效果还十分不错。
拔火罐是属于中医治疗的一种方法,对促进血压循环,调理身体气血运行,排出身体代谢垃圾等有一定左右,减肥的话效果还是不错的。而对于腿部的“瘦身”,可能效果没有全身性减肥来得明显,但是普遍来讲,拔火罐还是可以达到瘦腿的效果。
在大腿拔火罐减肥的时候,注意饮食,建议在早餐吃一些燕麦片,午餐吃一些蔬菜或者选择一定量的肉类,在晚上的时候也要多吃些蔬菜,这时配合拔火罐减肥效果就更明显了。然而在通过大腿拔罐减肥时,如果能适当的配合其他中医减肥方法效果就会更为明显,如,针灸埋线,耳针等方法都不错。
1、血海穴
位置:在股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。功效:瘦腿,清血利湿。
2、承扶穴
位置:位于臀部横纹线的中央下方;功效:瘦大腿,促进腿部脂肪燃烧。
3、风市穴
位置:位于下肢的大腿外侧部;功效:运化水湿,消除下肢水肿肥胖。
4、殷门穴
位置:大腿后面,承扶穴与委中穴的连线上,承扶穴下6寸;功效:瘦大腿,改善大腿水肿。
5、伏兔穴
位置:位于大腿前隆起的股直肌处;功效:主治膝腿麻痹,能减肥瘦腿。
6、梁丘穴
位置:伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼;功效:能消除下肢浮肿肥胖。
多喝水
想瘦腿的朋友不妨多喝水,因为体内的水分若减少,那么血液粘稠流动就会变慢,从而就会导致循环不良,双腿浮肿,所以多喝水不但能及时补充细胞水分,降低血液粘稠度,还能促进血液循环,加快排出体内垃圾,故双腿血液畅通,浮肿自然就会消失。
坐着提腿法
由于现在很多的上班族几乎是整天都坐在办公室里,所以运动的时间会比一般人都少,所以不妨试下一边坐着办公一边做腿部运动的,其动作是:先在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,然后尽量提起脚跟保持十数秒,放下,最后重复动作直至小腿有疲倦的感觉为止,长期做这个动作不仅能收紧臀部与大腿,还能使肌肉有弹性。
洗澡用热水和冷水按摩
建议每次沐浴的同时都站着洗,便能轻松帮助消耗大腿更多的热量,其方法是先用热水冲洗2分钟,然后用手按摩大腿部,再换冷水冲洗2分钟,再用手帮大腿按摩,就是这样反复几次,便可以很好地促进大腿的血液循环,以帮助燃烧大腿上面多余的脂肪了。
每天刮腿20分钟
想瘦腿的朋友不妨买一只牛角的刮痧板,然后在腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,注意每个穴位刮20下,一定要快速、用力,直到刮出红道道为止,待左腿完了便换右腿,且在刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
狂蹬空中自行车
狂蹬空中自行车是一个很有效的瘦腿局部运动,只要晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。其方法是先躺着,把脚抬起,然后将双脚做蹬自行车状,平均每天做100-300下左右,最后做完便把两腿分开大约80度,再做80下,对瘦掉大腿根部的肉非常有效果!
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