天生胸部小怎么办?自我丰胸最快最有效的方法
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【导读】:胸小显瘦,胸小好穿衣?这都是平胸妹子自我安慰的方法,谁不想要丰满性感的好身材?那么天生小胸应该怎么丰胸呢?今天就跟大家分享一下快速丰胸的好方法。
胸小的原因有哪些?
1.体内缺乏雌性激素,可能经常生活作息不规律造成的。
2.遗传造成的,胸部小的确是有遗传因素在内的。
3.缺乏体育锻炼造成的,适当的体育锻炼可以促进乳房的增长,但长期缺乏运动就会导致乳房变小。
日常毁胸坏习惯
1.内衣的错误穿戴
胸小的女性大部分都是没有在意内衣的选择。内衣只是随便面一件连试也不试。其实合适的内衣是丰胸的第一步,那么如何选择适合自己的罩杯。在丰胸期间,最好是选择有调整作用的内衣,也就是说,背带要比一般的内衣宽才行,一般是三个四个扣,只要你会穿,你会发现你的胸没有你想像的那么小,很多女性调整后都能增加一两个杯,穿内衣的时候,先把内衣扣好,然后把肩带调整好,身体前屈,用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。
2.运动伤害
运动伤害是我们没有想到的吧,大部分都会忽略,其实很多运动都对胸部有很大的伤害,可能会造成胸大的下垂,胸小的越来越小。跑步,跳绳,其实都是健胸运动,运动时一定要多加注意,要穿上调整的内衣,保护好你的胸部。
3.月经不调
经常会听到女性同胞说自己月经不调,而月经不调也会影响到你的胸部,会使你的胸部松垮下垂,一次月经不调的女性一定要先调理好自己的身体,不要忽视身边存在的诸多小问题。
4.蛋白质摄取不足
这个很容易理解就是平常减肥的女孩不吃肉,不吃油,只吃去油的绿色蔬菜,胸部基本全是脂肪,所以常听有女性说减肥不成功,胸却变小了,当然你减肥归减肥,还要注重蛋白质的摄取,胸部才不会变小。每天要有一杯牛奶,几片瘦肉,豆制品,要保证你的蛋白质的摄入,不可忽略。
5.错误按摩
错误的按摩手法也会对胸部造成困扰。有时胸部按摩法是在穴位上按摩的,而有些穴位我们不知道在哪里。就容易出错。按摩是要画圈按摩的,而且向上。而胸部保养和脸部是不相上下的,你要坚持不懈的维护,当然胸部保养时不用天天做的,隔几天做一次就足够了,这样可以激发乳房组织成长,让罩杯升级效果事半功倍。
怎么丰胸最快最有效呢?
饮食丰胸法
酒酿
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
红枣茶
中医认为,红枣性味甘、温,具有补脾和胃之功效,服后,可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间,食之可补益身体。此外,用于美容方面,可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。
大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
种子、坚果类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的功效。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
葛根
葛根之所以能够丰胸,是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新发育增大。
运动丰胸法
俯卧撑
做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
扩胸运动
扩胸运动一直以来都是体育课的热身运动。双手合十在胸前,双肩不要摆动,撑开肘部,让大臂和肩膀成直线,肘部成直角。吸气双手合起来。呼气再打开,重复练习20次。记得是胸部用力哦。
抬高胸部
双手向内屈肘,下手臂重叠在胸前和身体成口字型。保持手型,双手向上举起,慢慢提高的额头位置,然后慢慢放下到身前,上下来回练习20次。这个动作可以预防胸部下垂,让乳房更加集中有弹性哦。
集中胸部运动
抬头挺胸,双手屈肘举起,腋下夹着两本书,胸部用力,持续10分钟。然后放松,再重复练习3次。
天生胸小,想要后天获得丰满上围的话,就要多多努力了哦!只要肯坚持,就能看到效果的。
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