丰胸操真的有用吗?UP UP超效丰胸居家丰胸运动
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【导读】:网络上现在流传着各式各样的丰胸操,那么胸小的MM练习丰胸操真的能够达到丰胸的目的吗?丰胸操可以有效加速血液循环,促进胸部增长,不过一定要选择科学合适的丰胸操哦。
网络上现在流传着各式各样的丰胸操,那么胸小的MM练习丰胸操真的能够达到丰胸的目的吗?长期做丰胸操的话的确可以丰胸,因为丰胸操能促进胸部的运动,加速血液循环,从而能帮助胸部分泌激素,促进胸部的增长。只是,最好做一些科学的丰胸操,并且持续下去,否则的话效果会大大减小。
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步骤一:恢复胸部弹性
1、以手掌放平,放在胸部底部,由下向上推送乳房10至20次,力量要适宜,同时保证胸部不向两边扩张,手掌向上推送时不要超过乳头水平。
2、同样1的开始动作,然后以乳头为中心,作环形掌揉20至30圈,不要用力过大,当手掌运行到乳房上方再慢慢向下运动。
3、将手掌置于乳头部,尽量不要按到乳头,施以慢速振法1分钟,每分钟30至60次。
4、以手指揪乳头10数次。此步骤对于乳头凹陷者尤为重要。
步骤二:刺激胸部
1、以双手手指,轻轻圈住一个乳房周围组织,每次停留3秒钟,每个进行10次。
2、双手平胸贴住,分别由乳沟处往下平行滑按,一直到乳房过了乳晕。
做丰胸操的注意事项
1、这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果,双臂也一定要夹紧一些,头要尽量看到脚。
2、如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆,对丰胸效果更好。
3、这操每天睡前都要练习,坚持2个月后,会有丰胸的效果。
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