如何打造丰胸美乳?教你几招胸部UPUP
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
【导读】: 胸围约为身高的0.53倍,头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍,而且胸部没有下垂,这就是完美胸型的国际标准。如何打造丰胸美乳?
如何打造丰胸美乳?教你几招胸部UPUP
什么才是完美胸部?
国际美女的完美胸部是和个人的身高颇有关系,胸围约为身高的0.53倍。头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍,而且胸部没有下垂。如果从下颚尖到乳头的长度比头长的话,乳房就已下垂了,同样算不上美胸。有些胸部丰满的MM总是害怕自己的胸部会被不利自己体型的发展,其实,只要没有大到D罩杯以上,就不会对脊柱产生压迫。如果你觉得自己的胸部不美,有可能是胸部过于松垮,不够浑圆紧实。
如何打造丰胸美乳?教你几招胸部UPUP
怎样减肥不减胸?
因为胸部主要的细胞是脂肪,所以,很多女孩减肥后总是胸部先会变小。这样的话,以节食为主要方式的减肥法是不可取的,必须要以运动为主,节食为辅,并及时补充微量元素。
1.补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。
如何打造丰胸美乳?教你几招胸部UPUP
2.补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3.补充胶原蛋白。摄取足够的胶原蛋白,可以营养乳房,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。
4.激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
如何打造丰胸美乳?教你几招胸部UPUP
安吉丽娜.朱莉:时刻注意正确体态
朱丽是一个绝对食肉动物,对她来说丰满的胸部一定要有足够的脂肪,平日会分餐多次地吃低脂肉类食物,并随时保持正确的姿态,伸直脖子,并尽量向上拔,尽量将胸部挺起,不放松腹部,避免胸部下垂。
如何打造丰胸美乳?教你几招胸部UPUP
凯瑟琳.泽塔.琼斯:天然海盐沐浴+顺时针按摩
已婚并且生了孩子的凯瑟琳.泽塔.琼斯,为了保持丰满、性感的胸部,坚持用天然海盐沐浴,配合在胸部做顺时针画圈的简单按摩。平时多喝柠檬茶,补充矿物质和食物纤维,令肌肉和肌肤更有弹性。
如何打造丰胸美乳?教你几招胸部UPUP
莫妮卡.贝鲁奇:冷热水交替紧胸法
这位意大利的顶尖模特兼演员,从来没做过任何的胸部外科整型手术,身材无懈可击。她平日会用冷热水交替冲击胸部,并配合运动来保持胸部的结实,如推举哑铃,每周3次,每次5组,每组10下。
如何打造丰胸美乳?教你几招胸部UPUP
如何让胸部更迷人?
1.精油按摩法
利用玫瑰精油,双手交叉向上提拉按摩乳房。不仅是胸部,经由锁骨、脖子一直到下巴为止。注意乳头不要涂抹化妆品。精油按摩可以保持胸部的光滑柔软, 保持丰 挺,还能让胸部慢慢地丰满起来。
每晚临睡前才洗澡,沐浴后趁皮肤还没干,均匀涂上胸部肌肉紧致霜。切记不是涂上去就行了,一定要以逆时针的方向对胸部进行打圈按摩,每次15分钟。
芦荟、鼠尾草等植物成分,海洋矿物质和其他天然精油,天然易吸收,对调整松弛胸型很有效,令胸部紧实富弹性,也适合用作产后胸部护理,都是按摩时的好伙伴。
如何打造丰胸美乳?教你几招胸部UPUP
2.消除副乳才能更有型
不管胸部的尺寸几多,形状如何,一旦副乳的尺寸太过明显,势必影响整个胸型。你可以通过负重和拉伸等方法,锻炼上臂以及胸部肌肉,对消除脂肪型副乳很有效果,还有紧实和给乳房塑形的作用。也可以通过按摩减轻。
双手自然下垂,可以看到突起的副乳,将一侧手掌伸向另一侧腋下,整体将突起部分沿腋窝和乳房顶端的连线向前推,重复30下,换手做另一边,每天做2~3 组,可帮助副乳部分的脂肪和组织重新塑形。
20岁以后如何丰胸 教你吃出美胸
如何有效丰胸美乳
丰胸养胸小妙招 打造极致诱人美胸
夏季打造完美胸肌该如何训练
教你产后如何美胸 远离胸部问题
如何让胸部丰满?三式丰胸运动打造诱惑乳沟
夏日简约易打理发型 女人味好感度upupup
平胸MM自救法 图解按摩丰胸Cup升级
如何丰胸最有效 六大招变丰满胸部
男人如何帮女人丰胸 3招帮她打造傲人美胸
教你自己在家丰胸 打造男人最爱的胸部
蜜桃乳怎么练?丰胸小窍门打造诱惑美胸
打造优美曲线 实用丰满胸部的七个高招
如何丰胸简单不花钱?三招打造性感上围
韩式波浪卷长发造型 款款优雅迷人气质upupup
健康丰胸小妙招 打造性感胸部
蔡少芬升3cup秘密 跟着一起做5招丰胸操
丰胸新宠 传统中药让你Cup速涨
胸部太小怎么办?丰胸美乳小绝招
如何丰胸最有效 打造水滴状美胸
胸部下垂怎么办?3招打造完美胸型
胸肌也是胸!6招增大胸肌上围UP
美胸秘诀 教你打造34B完美胸部