好莱坞女星教你如何速效瘦身

【导读】：好莱坞女星每个身材都相当的火辣，很多人会有疑问，她们身材是怎样保持身材不走样呢？一起去学习下好莱坞女星们的减肥秘方吧。

1、苏菲安得森

6天节制 1天放纵

名模苏菲安得森Sophie Anderton说，要维持身材的确需要持续不断地克制，但她让自己每星期放纵1天，可以享受炸鸡、披萨、汉堡等，其余6天以鲔鱼、沙拉为主，对瘦身很有效喔！

2、希拉蕊史旺

　原始人瘦身法

希拉蕊史旺就是用这个方法减肥 ，保持姣好身材。

平常绝对不吃加工、已经处理过的食物，只碰原汁原味、原始人可以吃到的天然食材，如野菜、水果等。

希拉蕊史旺现在1天吃5餐，以蔬菜、鸡肉、鱼等为主。

从她在奥斯卡上显露的好身材看来，这种瘦身法似乎效果不错！

　3、妮可基德嫚

怪怪蔬菜点心组合

身材一级棒的妮可基德嫚，据说每天都会吃5次的蔬菜点心……西洋芹菜1支，上面撒一些葡萄干，再淋点蜂蜜。

听起来有点怪怪的，但天后赞不绝口，平常都靠它来维持身材、保持活力。

4、瑞妮齐维格

20kg的赘肉消失啦！

瑞妮齐维格忽胖忽瘦的身材，让观众看直了眼。

其实发胖容易瘦身难，看看她为减肥 参加了在加州一向以严格管控著称的“Ashram weight-loss spa”，会员必须每天进行20英里的阶梯机训练，而且还要搭配低卡饮食，另有远近驰名美味、抑制食欲的冰块小点心。

在魔鬼训练下，瑞妮齐维格短期就瘦下了近20kg，回复原本的纤细身材。

5、珍妮佛罗培兹、娜欧蜜

低GI食物尽情吃就能瘦！

珍妮佛罗培兹和黑珍珠娜欧蜜都严格地遵循低GI原则来吃东西。

所谓GI值是指食物中的碳水化合物转化为血中葡萄糖的速度，也就是升糖指数。

这种饮食法的好处是，每种食物都能吃，不必忌口，而且有时还能开怀地喝个小酒，一点都不必担心要受苦挨饿。

据说运用这种减肥 法，1星期就能瘦0、5-1kg！

6、凯特贝琴萨

有趣的数珠珠饮食法

凯特贝琴萨最近正在进行有趣的数珠珠饮食法（Bead Diet），方法颇有趣……

她会随身携带一串珠珠手链，上面的珠珠为可移动式，每吃进了100卡，就把手链上的珠珠移到另一侧，这样一来，每抬起手来，就能提醒自己吃进多少热量了。

7、克劳蒂亚雪佛

午餐前只吃大量水果

超级名模克劳蒂亚雪佛在每天中餐前，除了水果外，什么都不吃！

她说：“我从来不节食，因为这会打乱身体的新陈代谢速度。”

所以她奉行正常吃3餐的原则，只是稍微改变饮食内容，尤其是早餐要吃大量的水果，克劳蒂亚雪佛认为，水果可以排毒、清净身体，且吸收快速。

午、晚餐，她只选有机、未经污染的食材，在餐与餐间，也绝不吃任何零嘴点心。