睡觉也能瘦身？国民女神宋智孝教你如何睡出好身材
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【导读】：宋智孝真性情让她散发致命吸引力，嗜睡的她更获得“懵智”的昵称，呆萌的宋智孝虽然总是睡觉，但你知不知道充足的睡眠是能有效帮助减肥呢？
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「Running Man」女汉子
宋智孝在韩国综艺节目Running Man中经常以素颜出现，也在节目中展现豪爽魅力，不化妆、不穿高跟鞋、玩游戏比谁都认真、生气时爆粗口的真性情让她散发致命吸引力，使得她深得亚洲各国粉丝的喜爱。嗜睡的她更获得「懵智」的昵称，呆萌的宋智孝虽然总是睡觉，但你知不知道充足的睡眠是能有效帮助减肥呢？
睡出好皮肤和好身材
宋智孝平时相当注重休息时间，连录节目的空档也不放过，有空时则会搭配瑜珈来维持自己的身材。对她来说，拥有充足的睡眠除了能够维持肌肤光泽，对于减肥也有很大的帮助。当然宋智孝除了睡觉还会搭配一些运动来辅助，加上她在节目上的运动量颇大，对于瘦身想必也帮助不小！
想要像宋智孝一样越睡越美？
在晚上12点前进入睡眠状态，因为睡眠不足会使身体里负责调控饥饿感的荷尔蒙产生变化、血糖的变化也较大，更容易感到饥饿。美国华盛顿大学就曾找来一千多对双胞胎，收集他们的身高体重和睡眠时数等资料，发现睡眠时数少于7小时的人，与肥胖相关基因（例如消化能力、代谢率等等）的影响力会大增。也就是说，即使天生易胖，充足的睡眠也能让这些肥胖因子的影响力降低一些！
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