麦当娜 的瘦身食谱大爆光
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
【导读】:麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。
麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身 狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。
麦当娜在50大寿的演唱会上
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外,只吃严格规定的素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调,每一口均要细嚼50次以上。
麦当娜饮食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白质30%,脂肪占30%,跟医学界推崇的健康饮食标准55:15:30有一段距离。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同,钙含量太少。麦当娜菜单上没有奶或奶制品,这样下去,麦当娜迟早要掉牙齿。而她的早餐蛋白质含量过高,纤维太少,且食量不足。
专家认为,如果要有效减肥 ,应注意:
1、确保每餐都有碳水化合物。
2、让身体处于运动的状态,是减肥 的关键。
3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕,只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻,把爱吃的东西或甜品均视为禁忌,反而会影响心理健康。
瘦身饮食的八个数字食谱
麦当娜巴黎开唱 大尺度装扮无惧露底裤
最牛的减肥食谱大曝光 1周瘦20斤
麦当娜格莱美掀裙露臀 女星露底裤走光惊呆众人
萝卜的瘦身食谱
张惠妹瘦身成功 快速减肥食谱曝光
日式瘦身食谱 健康又享瘦
3款燕麦减肥食谱 让你轻松瘦15斤
日韩最火爆4大减肥食谱 3天瘦8斤
5款燕麦减肥食谱 粗粮低脂超易瘦
最靠谱的2款减肥食谱 专瘦下半身
巧治便秘又瘦身的美食食谱
燕麦怎么吃减肥?6款美味燕麦食谱推荐
3款营养燕麦减肥食谱 越吃越瘦美
朴娜勑狂瘦8公斤 低卡减肥食谱曝光
一周瘦身食谱:效果好的一周瘦身食谱想瘦就瘦
6种最热门减肥食谱 快速瘦身靠谱
8款生姜减肥食谱 驱寒瘦身很靠谱
DIY燕麦减肥食谱 一周速瘦7斤
5款燕麦早餐食谱 一周瘦10斤!
麦当劳那么大鸡翅多少钱 麦当劳那么大系列第二份半价活动介绍
瘦身餐食谱大全减肥餐谱 瘦身餐食谱大全的减肥餐谱
吃7大食物紧急瘦身 挽救爆肥身材