瑜伽4式 跟肥肉说拜拜

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【导读】: 侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显

侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰 效果明显

瑜伽4式 跟肥肉说拜拜

  双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹 。伸一只手臂高举头顶上方

瑜伽4式 跟肥肉说拜拜 第2张

  上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方

瑜伽4式 跟肥肉说拜拜 第3张

  如果你做不到90度先做45度

瑜伽4式 跟肥肉说拜拜 第4张

  双侧都轮流做

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