不仅能耍帅还能练出腹肌!赶紧来试试hiphop舞
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【导读】:天气这么冷,每天不是窝在沙发里就是缩在被窝里,不长肉才怪了。今天要跟大家介绍的是hiphop舞蹈,不光很潮很酷炫,还有健身减肥的作用。
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天气这么冷,每天不是窝在沙发里就是缩在被窝里,不长肉才怪了。想健身又不想出门,但也不能眼睁睁看着体重飙升啊!
会跳舞吗?看别人跳舞的时候帅气的动作羡慕不已?没关系,不会也可以学,而且是可以自己在家里学。今天要跟大家介绍的是hiphop舞蹈,不光很潮很酷炫,还有健身减肥的作用。
舞蹈小白们别担心,下面要介绍的几个动作真的都超级简单。
简单的手脚配合动作,有效的锻炼上肢下肢的协调能力,还能运动到全身。
这也属于有氧运动的一种哦!改善心肺,减脂增肌,提高身体的柔韧性,效果杠杠的。
是不是很简单?全身一起运动起来!
在家里就可以练起来,来上一首劲爆的音乐,一起嗨起来!
高出有氧运动6倍的效果!试试HIIT减脂健身减肥训练吧
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