懒人减肥又出新招 教你躺着也能瘦的减肥操
本文已影响3W人
【导读】：天气热的时候借口不喜欢流汗，现在温度降下来了，还不抓紧机会减肥？喜欢宅在家里也不是理由，今天爱秀美小编跟大家分享一套在家躺着也能瘦的减肥操。
本站原创文章 禁止转载
之前天气热的时候借口不喜欢流汗，现在温度降下来了，还不抓紧机会减肥？喜欢宅在家里也不是理由，今天本站小编跟大家分享一套在家躺着也能瘦的减肥操，简单的两个动作就能轻松消除身上多余赘肉，紧实身材哦！
第一组
膝盖弯曲脚掌着地，上半身躺平，双手放置于身体的两侧。
腰部用力，腹部腾空向上肩部和臀部依旧接触地面。
注意
在做的过程中不用求快，腰部抬到最高点落下的时候可以慢一点，动作一定要到位。
第二组
头部，脚掌着地，双手平放两侧，腰部，臀部抬高，身体呈现一条直线。
坚持几秒钟，然后慢慢落下，再重复。
注意
同样，落下的时候要缓慢，配合呼吸，不然打不到理想的效果的。
相关内容
热门精选
-
躺着也能瘦 健身达人教你3个床上运动
-
懒人福音！睡觉也能减肥瘦身
-
感冒也能减肥 盘点国外女性的减肥怪招
-
懒人减肥方法床上运动 一些让你躺着也能瘦身的方法
-
躺着也能瘦 冬季最舒服的减肥妙招
-
哥本哈根减肥法有用吗 一周减肥食谱躺着瘦10斤
-
瘦身又出新招！玩手机都能减肥
-
办公室黄金减肥妙招 OL坐着也能瘦
-
学会六招沙发减肥操 看电视也能瘦
-
八大懒人运动减肥法 不流汗也能瘦
-
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
-
4大节食减肥秘诀 懒人也能轻松瘦
-
站着也能瘦！3招弯腰减肥法燃烧深层脂肪
-
上班8小时黄金减肥妙招 OL坐着也能瘦
-
教你九个减肥妙招 躺着都能轻松瘦身
-
5个懒人快速减肥法 不节食也能瘦
-
懒人减肥法 泡在水里也能瘦
-
七式减肥健身操减肥塑形减肥强壮体能快试一下吧!
-
适合懒人的减肥方法 懒人减肥法三天瘦十斤
-
循序渐进式减肥法 懒人也能瘦
-
懒女人五个减肥动作 躺出火辣身材
-
舒淇六大懒人减肥法 不流汗也能瘦
-
坐着能减肥吗?坐着减肥瘦腿小妙招