懒女孩私藏减肥小妙招 你不用运动也能瘦!
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
【导读】:想减肥却又不想节食和运动的女性们有福了!今天爱秀美小编给大家列出11个小方法,能够消耗热量,达到减脂减重的效果,就算再懒也都能轻松瘦。
本站原创文章 禁止转载
在女人们的一生中,始终和减肥脱离不了关系,但一到了冬天,只想赖在被窝里耍废完全不想出门运动,让窈窕的身材再也回不去了。现在,想减肥却又不想节食和运动的女性们有福了!今天本站小编给大家列出11个小方法,能够消耗热量,达到减脂减重的效果,就算再懒也都能轻松瘦。
1.喝黑咖啡
一天一杯喝咖啡,能够促进新陈代谢,帮助热量燃烧,让你瘦得快。
2.善用瑜珈球
做做瑜珈、拉伸等动作,是雕塑体态的最好方法。
3.少吃碳水化合物
这方法瘦得快,但要适量,而不是完全不吃,否则会影响身体运作。
4.吃口香糖
当你嘴馋想吃零食时,适时咀嚼口香糖,能够抑制胃口。
5.食物中加点辣
加辣椒的食物能加速新陈代谢,自然而然也瘦得快。
6.过动一点
在表达时多做一点表情动作,或是常走动,慢慢累积就不容易胖了。
7.每天做个10分钟小运动
睡前或睡醒拨个10分钟做做小运动,有助于在这一个小时内加速体内代谢。
8.睡眠充足
睡眠不足会让新陈代谢变慢,若得到充足的睡眠,不仅能强健体魄、心神清爽,也会比睡不好的人更容易瘦。
9.多喝水
每天至少喝2000c.c.的水,不仅能排除体内废物,还能维持轻盈体态。
10.随身携带小点心
在肚子饿的时候,就拿些低卡的零食、水果或是小饼乾果腹。
11.享受性爱
性爱能帮助燃烧脂肪,想不到减肥在床上就能搞定。
不给自己偷懒的机会!在家也能练的减肥动作
爱宅也不怕!3招运动简单瘦腰瘦小腹
GET到这6个减肥小妙招 想不瘦都不行!
减肥才不用饿肚子 8个快速瘦身小妙招
不运动怎么能减肥 终极懒人的瘦身大法在这
冬季减肥不运动也能瘦的九原则
懒得动也能瘦身? 这样的「微运动」让你瘦瘦瘦
坐在办公室也能偷偷瘦 快速减肥小妙招
不用运动也不用节食 喝蔬果汁就能狠狠瘦!
不花钱4种减肥运动 靠墙站也能瘦
懒人瘦身法 9个不流汗的减肥妙招
21个冬季减肥高招 不用节食也能瘦
不用学什么特定的减肥动作 每天瞎蹦跶5分钟也能瘦!
不用运动也能瘦?泡澡三十分钟就能甩去肥肉
懒人福音!睡觉也能减肥瘦身
不用运动流汗!转转脚踝就能瘦的减肥好方法
6个日常减肥小妙招 让你躺着就能瘦
有氧运动 运动减肥法跳舞减肥法懒人减肥法中医减肥法
懒人减肥法:不运动也能减肥的懒人方法
懒人减肥 7个妙招教你不运动照样瘦
一回家就懒懒不想动?教你坐着也能瘦
睡眠减肥法!睡前5招让你不用动就瘦下来
快速减肥方法小妙招 不用花钱也能瘦身