健身卡都不用办啦!7组超实用办公时间减肥动作
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【导读】:没有时间去健身房?这怎么能成为你不运动的理由呢?今天小编跟大家分享一组室内健身运动,动作简单,随时随地都能进行,在办公室也能瘦身哦!
没有时间去健身房?这怎么能成为你不运动的理由呢?今天小编跟大家分享一组室内健身运动,动作简单,随时随地都能进行,在办公室也能瘦身哦!
办公室7组瘦身运动
1. 办公桌俯卧撑
刺激胸与腹部肌肉,让全身细胞进行激活。
2. 空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉,促进血液流动,加强肩部力量。
3. 抬腿手臂上举
四肢放松,肌肉拉伸。
4. 椅子臂屈伸
让久端着的胳膊和肩膀进行最舒适的拉伸与放松。
5. 反手撑桌臀部转
拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰,减轻下半身压力。
6. 高抬腿手臂上撑
活动膝关节,让膝盖更轻便,放松肩部肌肉群。
7. 蹲起臂舒展
让臀部、肩背部血液流通更顺畅,让身体下半身更舒适。
以上7组运动就是小编要推荐给大家的,动作是不是都很简单呢?但其实只要坚持做,瘦身燃脂效果一点儿不比你在健身房浑汗如雨差哦!为了好身材,一起动起来吧!
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