怀孕初期熬夜对胎儿有影响吗 孕妇熬夜对胎儿有什么影响
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【导读】:怀孕生活的丰富,现在很多人都有熬夜的习惯,特别是一些刚刚怀孕的女性,由于生活习惯没有调整,仍然还是会熬夜,那么怀孕初期熬夜对胎儿有影响吗?
胎儿易血虚
晚上是内脏休息、排毒的时间,而晚上11点到3点是肝胆造血的时候,血气很重要,而怀孕本身就很耗气血,若熬夜,孕妈妈不能得到很好的休息,易导致孕妇、胎儿血虚。
影响胎儿发育
怀孕初期正是胎儿主要器官发育成形的时期,若孕妈妈熬夜,会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿的生长发育,增强新生儿体重偏轻和出现其它并发症的风险。
皮肤受损
皮肤在晚上10点到11点进入晚间保养状态,若长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题,而内分泌失调会使皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至,甚至会出现偏头痛。
记忆力下降
人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋来支持人一天的工作和生活,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响,尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期"黑白颠倒",将会使患心脏病的风险增加。
肠胃危机
经常熬夜的人会在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行,且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
1、临睡前洗一个热水澡,有一定的催眠作用。
2、要有良好的睡眠环境,柔和的灯光,室内温度适宜。
3、使用音乐辅助睡眠,一方面有助于胎教,另一方面也能使心境平和安静入睡。
4、睡前3-4个小时内不宜运动。
5、孕早期,睡姿没有限制,孕妇自觉舒服即可。
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