章子怡挺巨肚外出吃火锅 孕妇吃火锅注意什么
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【导读】:近日,汪峰被拍到陪章子怡在美国洛杉矶待产的照片。夫妻俩牵着狗狗轧马路,吃吃火锅。那孕妇吃火锅要注意些什么呢?
近日,汪峰被拍到陪章子怡在美国洛杉矶待产的照片。夫妻俩牵着狗狗轧马路,吃吃火锅,日子过得十分滋润。但汪峰被发现当着孕妇章子怡的面吸烟,引发网友质疑。此前,章子怡被曝出已经在美国产下儿子,随后,她马上晒出抱着狗狗的照片,称“儿咂?只有这个”,霸气否认了生子传闻。
孕妇吃火锅好吗?
答案是十分肯定的。孕期饮食最重要的原则是多样化,要包括主食(谷类、薯类和杂豆)、蔬菜、水果、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆制品、坚果、奶制品和食用油等十大类。而且,孕妇应在一两天内即吃全上述各类食物,以实现更好的均衡饮食。显然,火锅是实现食物多样化的最佳吃法之一。
吃火锅时,既可以选用肉类(如牛肉或羊肉等)、鱼虾贝类,也可以选用大豆制品(如豆腐、豆腐皮、腐竹等)、绿叶蔬菜、菌藻类(如香菇、木耳、紫菜等)和薯类(如土豆、山药等)等,一餐搭配十几种食物轻松容易,而且少油少盐,是非常值得推荐的。当然,各种食物,尤其是肉类要彻底煮熟。
不过,孕妈妈们要注意的是,在寒冷的冬天,吃上美味的火锅,不仅让我们的身体变得暖和,而且也充实了我们的肚子,但是火锅是不能经常吃的,我们尽量控制吃火锅次数,一次性也不要吃那么多,最好是少吃火锅尤其是辛辣的,最好是不吃,火锅的话吃的食物不是很好的,因为有些都煮的不是很熟的。特别是有些妈妈喜欢涮各种肉片,其实肉片中的脂肪较多,过量食用,容易增肥,而火锅的汤底还有大量的嘌呤,会伤害身体,让准妈妈的肾脏更加疲惫不堪。
孕期这样吃火锅才健康
1、火锅太远勿强伸手
假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。
2、加双筷子免沾菌
准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。
3、自家火锅最卫生
准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。
4、降低食量助消化
怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。
5、选择新鲜食材
吃火锅时应选择新鲜的蔬菜以及肉类,避免食物中毒。
6、注意汤底
孕妇吃火锅的话,不要吃红油汤底的火锅,也不要吃中药汤底的火锅,要保证汤底的清淡和营养均衡,可以用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。不过火锅汤底切忌反复使用。
7、掌握好火候
食物若在锅里烧的时间过长,会导致营养成分损坏,并失去鲜味;若不等火候烧开就吃,又易引起消化道疾病。同时,还应注意不要滚汤吃,否则易烫伤口腔和食道的黏膜。
8、吃火锅还必须讲顺序
涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。
小编特别建议:怀孕期间最好是少吃火锅尤其是辛辣的,最好是不吃,火锅的话吃的食物不是很好的,因为有些都煮的不是很熟的。偶尔的吃一次没有关系的,不要经常的去吃就可以了,不用担心,如果吃的话最好是不要吃辛辣的。
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