夏天太热降温小妙招
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夏天太热降温小妙招,现在已经是夏天了,因为夏天都是比较高温的,炎热的天气会导致我们很不舒服,所以很多人会想很多办法来降温防暑,下面是一些夏天太热降温小妙招。
夏天太热降温小妙招1
一、保持空气流通
“开窗通风”这个常挂在口中的话语必然是有一定的道理的,早晨起床要注意将房屋内的所有窗户打开,通过对流,将室内外的空气流通,降低室内的温度。正午温度升高时要及时关窗,并拉上窗帘,这样屋里的热气才会散去,到了晚上便会有一丝丝凉爽的气息。
二、外力电器降温
最直接有效的让室内温度下降的方式便是使用空调、电风扇这样的电器。虽然开空调可以使室内空气循环反复过滤后有效降温来散热,但长时间吹空调容易出现头晕、头痛、呼吸不畅等症状,所以大家要适当使用吹空调的时间,多开窗通风。
可以准备一盆冰水,放到电风扇的通风口处,通过冰块融化、蒸发作用让室内的温度下降,从而散热达到凉快的效果。
三、种植绿植
通过绿植的呼吸系统,蒸发吸热达到散热的效果,定时给绿植浇水、喷水起到降温效果
从而散热。在高温下,注意多给绿植松土,一定程度上减少水分的蒸发。
夏天室内空气多干燥,除了绿植,还可以使用加湿器来给空气降温加湿从而散热。
四、及时补充水分
夏季应该养成少量多次主动饮水的习惯,每日需饮用2升左右的纯净水,很多人为了解暑,会大量饮用冰水,其实这是错误的,大量的饮用冷水,会使肠胃受到冰冷刺激,从而引发胃痛、胃痉挛等胃病。
应该多喝温水和热茶,在热水中加入适量的盐,可维持渗透压,夏季容易出汗,体内的盐分减少,多喝盐水可以很好的吸收水分和体内流失的盐分。而热茶中含有丰富的钾,可加快代谢、促进血液循环、排除汗液从而达到散热的效果。所以在夏季可以适当的饮用热茶,提高人体的钾元素,维持细胞内外的渗透压和酸碱平衡,从而起到散热解暑的作用。
五、调节饮食
由于天气炎热,很多人都没胃口,饮食较为清淡或是节食,但只有科学合理的饮食结构,才能保证人体所需的营养成分,满足人体的代谢功能。可以食用些西瓜、黄瓜、冬瓜等水果、蔬菜以及蛋白质含量较高的食物,利用食物清热消暑的功效来达到散热的目的。
比如可以熬一些绿豆汤、酸梅汤放在冰箱中作为解暑饮品,绿豆汤具有清热解毒、利水消肿的功效,适当的饮用既健康又能降温散热。
除了适当的食用凉性解暑食物,还可以吃一些辣椒,调和寒热的过程中帮助消化,利用汗水蒸发除湿降温散发热量。
六、温水澡
大多数人在炎热的环境下,由于汗水浸透了全身,喜欢冲个凉水澡来迅速降温达到凉爽的感觉,短暂的降温虽然可以带走表面的.热量,但容易刺激皮肤表面血管收缩,不仅影响身体散热还容易感冒。可以使用接近人体温度的水温进行冲洗降温,或者泡一个热水澡、汗蒸等除去人体的闷热感,通过汗腺排除身体多余的热量从而达到散热的效果。
七、防暑药物
可以在酷暑的环境下,提前准备一些藿香正气水、风油精、人丹等具有清热解暑功效的药物,防止在炎热的天气中感到不适导致中暑。而适当的使用这些防暑药品可以有效降温从而散热。
八、散热神器
可以通过冰凉贴、冰凉坐垫等降温神器进行散热,这些散热神器一来方便携带,接触皮肤表面立即感到凉爽可有效达到散热效果,二来在有限的条件下,学生们困意来袭可利用冰凉贴、冰凉坐垫散热避免听课时睡着。
夏天太热降温小妙招2
1、多喝水,在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。
2、凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。
3、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来,西瓜最好放置一会再吃。
4、少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。
5、多喝菊花茶。夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑,还可以补充身体里的水分。
6、避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高,流汗增多。
7、挂湿窗帘,将窗帘打湿,这样蒸发的水分随着风吹入,室内清凉宜人。
8、多洗脸天气也很热,人就容易流汗,这时候没事就用凉水洗洗脸,不仅可以保持身体的清爽,还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多,人非常舒服。
夏天太热降温小妙招3
1、喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2、多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
3、喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。
4、多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
5、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
6、留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
7、外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
9、及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
10、保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
11、慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。
12、穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
13、多洗澡:帮汗水离开人体。
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