夏天解热的小妙招
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夏天解热的小妙招,炎炎夏日,日照时间长,气温升高,一不小心就容易中暑。所以太热的时候要想一些办法来降暑,不然太热了人会受不了,下面是夏天解热的小妙招分享。
夏天解热的小妙招1
保持平和的心态降暑
这个是针对所有人群讲的。天气越是炎热,越是不能焦躁。否则只会让人感觉更加炎热。俗话说心静自然凉。讲的就是要保持平和的心态,让自己的心慢慢平静下来。
用此方法优点是简单宜行,不伤身体。缺点是要求因人而异或者视情况而行。碰到令人大动肝火的时候,人们还是不自觉的焦躁。但是还是劝诫大家在炎炎夏天尽自己最大努力让心态平和下来。
吃西瓜降暑
提起夏天吃的东西,几乎人人立马都会想到西瓜了。夏季天气太热,人容易胸闷、疲乏。这时候来一块儿一块冰凉甜甜的西瓜,就能轻松驱散暑气,让人立刻消暑止渴了。西瓜吃法有很多:
a.放冰箱里冰镇一会取出。切成块状或者一刀两半直接用勺子挖着吃。
b.西瓜取出西瓜籽然后果汁机打成西瓜汁,放冰箱冰镇。随时取来享用。
c.压榨好的西瓜汁,可以针对个人喜好添加水果丁。然后用雪糕模具放到冰箱内冷冻。做出健康卫生的雪糕。
喝茶降暑
喝茶能防暑解热,在众多降暑办法中算是很好的一种。因为冷饮虽说当时感觉舒适,但是养生角度来讲是伤害身体的。容易诱发肠胃不适等等。喝茶却不然,不仅而经济实惠,适合所有阶层,而且不伤害身体。能降暑的茶种类很多:
a.绿茶。绿茶能清热解毒,消暑止渴。绿茶用热水冲泡,喝的时候会刺激血管扩张,再加上喝上热水后体内出汗,汗水蒸发时候有效的降低了体内整体的温度。
b.花茶。花茶可以随意搭配,像菊花,胖大海,莲子心,橘子皮等等。这些都可以搭配起来冲泡,都有清除毒素,清热解毒的作用。
喝绿豆汤降暑
饭食降暑,首先我们想到的就是绿豆汤。做绿豆汤最简单快捷的办法:
a.绿豆清洗干净,泡两个小时
b.锅刷干净后,倒入大量的凉水。倒入绿豆。开始小火慢慢熬制。
c.熬的过程中可以适当的搅拌。一直等到绿豆汤色边浓,而且豆子开花时候停火。可以放入冰糖享用了。
熬剩的豆子还可以做冰粥或者伴着白糖食用。在这个酷暑时节也不失为一种美味。
洗澡降暑
洗澡能快速冲掉身上散发的汗液和臭味。令人立刻神清气爽。大家可以选择泡海澡,在家淋浴,游泳馆游泳或者干净的淡水湖洗澡。
湿布擦拭降暑
夏天太热,对于弱势群体像老人和孩子不能考虑冰凉食物等。 这个时候我们可以选择简单易行的湿布擦拭法。
a.找温度适宜的温开水,毛巾或者手帕放水中泡湿。然后擦拭身体。水分蒸发的时候能快速降低身上的高温。同时又不会着凉导致感冒或者拉肚子等等。
b.随身携带一个湿润的小手帕。随时可以擦拭手腕部。手腕部血管密集,擦拭后水分蒸发能带走热量而且能相对的降低血液的'温度。幅度不会太大。但是舒适程度能感受到的。
合理利用空调,电风扇降暑
汗流浃背的夏天,人人都不想出去走动。有空调和风扇的屋子,不会出汗,心情也能舒畅下来。人体也会相对的舒适。
对于节能环保角度来说,我们可以提前打开空调,一段时间后关掉。门窗紧闭,不让凉气散发出去。这样子既可以保持舒适,又能省电。
夏天解热的小妙招2
四个避暑小妙招
一、自然发汗
夏季高温,如果汗液无法排出体外,就会产生阴邪,在体表和体内之间瘀阻,到秋天气温下降后,寒热往来间会患上疟疾,也就是民间所说的"打摆子",甚至到冬天还会不断复发。汗液无法及时排出,还会引起头昏脑涨、身体无力等表现。
如果合并心脑血管疾病,还可能导致中风。因此,建议朋友们夏季尽量做到自然发汗,切勿过分贪凉,整日整夜吹空调,更不要动辄食用冰制品。因为人体体表毛孔可以调节体温,温度升高时毛孔逐渐张开打开,将汗液排出体外,从而达到降温的效果。
二、午后小睡
夏日午后两点左右,太阳趋近于直射,这时候的气温是一天里的最高点,皮肤血管需要扩张来加快散热,而且饭后血液大都流向胃肠,建议朋友们小睡片刻,有助于保护心脑血管,预防中风。
如果限于环境或时间无法午休,建议听一听放松心神的舒缓音乐,或者闭目养神片刻。应注意的是:午睡期间尽量不要开空调,或勿设置过低的室温,以免寒气入体引起不适。
三、保持平和心态
夏季要注意保持平和的心态,尽量让自己的情绪愉悦,切忌乱发脾气,躁动不安,淡泊宁静方是养生之道。肝火、心火旺盛的朋友,一旦情绪过激,加上炎热天气的影响,就像火上浇油一样,简直势不可挡。
所以说夏季要做好情绪管理,少生气、少冲动,切勿盲目焦虑和急躁。我们常说"心静自然凉",养足了心气,也就气定神闲,不惧炎热了。
四、睡眠要充足
抵抗力弱、身体状况不佳的人更容易中暑,而睡眠不足是影响人体抵抗力的重要原因。所以说夏季想要防暑,尽量早睡早起,不要打破正常的生物钟,保持充足的睡眠。
夏天解热的小妙招3
夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生法
1、热毛巾擦身--夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律
2、洗热水澡--夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式
3、热水洗脚--脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热水洗脚,当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适
4、喝热茶--冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降温良方
另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其他热症发生。
出现中暑症状的处理
1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息,有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。
4、重度中暑病人除以上3点处理外,应立即转送医院救治。
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