产后积极瘦身!徐若瑄只剩2Kg回归女神
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
【导读】:明星也是正常人,除非是特殊体质,能在卸货后体重迅速归位,像是VIVIAN徐若瑄怀孕就增加了18Kg,身为女星又对自己有着完美要求的她,咬着牙也要瘦回来,她做了哪些努力,一起看下去!
明星也是正常人,除非是特殊体质,能在卸货后体重迅速归位,像是VIVIAN徐若瑄怀孕就增加了18Kg,身为女星又对自己有着完美要求的她,咬着牙也要瘦回来,她做了哪些努力,一起看下去!
别害怕!必须踏上去体重机
产后减重,必须从了解自己开始。
当然第一步就是要踏上体重机,徐若瑄剖腹产子,面对自己的真实体重〈笑〉每个人的体质不同,如果是剖腹产的话,最好与医生讨论从何时开始运动恰当,不要勉强自己,记得安全和健康第一喔!
找到适合教练,开始健身做运动
因为安胎卧床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足与肌肉小萎缩,我一开始蹲下甚至站不起来,幸好有一路陪伴我痛过来的教练Filza,运动这3个多月以来,让我已经可以跑楼梯了,运动时身边有一位有耐心、严格且不放过我的教练,是必要的!
边看剧边跑步,平常瘦身衣不离身
每天固定最少跑45分钟、只要选一部喜欢的戏,就可以熬过去。最近在看「必娶女人」,爱情喜剧且节奏明快,时间不知不觉就过去了!跑完再做半小时的拉筋伸展、加上一星期3次的肌力训练,让肌肉多过脂肪,皮才不会鬆垮!另外,穿著塑身衣也是必须的,帮助KEEP身型多少也点帮助。
饮食正确,就能健康美丽瘦!
距离产前只剩2Kg,除了运动之外,饮食正确也很重要!每天我都这样吃:努力摄取足够蛋白质+青菜吃到饱+2口有营养的淀粉!没有零食、没有蛋糕、甜点、白饭、麵包、麵粉、麵、没有加糖饮料、没有油炸物、没有冰泣淋??想吃的时候,就闻闻香味就好,持续小鸟胃,每天挥汗努力中,不用饿肚子也可以一星期甩一公斤,现在已经可以挤进从前的裤了呢!
12位明星整容前后:杨幂郑爽徐若瑄谁更成功?
【图】徐若瑄老公破产背负十一亿巨债 女方产后复出动作积极
徐若瑄angelababy 偷师小脸女星瘦脸秘籍
昆凌徐若瑄丑照 女神从前也是胖子(图)
徐若瑄减肥法:徐若瑄7天瘦10斤日记大公开
徐若瑄三部曲 女神不堪回首的过去
周迅佘诗曼徐若瑄 只玩同居不结婚的女星
她们都是70后 徐若瑄林心如减龄发型PK
徐若瑄VOGUE大片 个性短发演绎精致小女人
徐若瑄怀孕后身体欠佳 需长期卧床输液安胎
徐若瑄25年后再遇初恋吴奇隆 两人互不搭理
徐若瑄减肥方法 徐若瑄瘦身法总整理
安心亚徐若瑄 美乳女神排行榜人美胸大
徐若瑄产后复工 徐若瑄谈及感情落泪
徐若瑄结婚了 女神5个保养妙招搞定富豪老公
徐若瑄吃胖12斤 女星发胖前后对比差距大
徐若瑄怀孕后虚弱卧床不起 体重破120斤
徐若瑄安乐死是怎么回事 徐若瑄得什么病为什么要安乐死
徐若瑄婚礼马尾造型惊艳 女神都爱这一款
吴奇隆4大绯闻女友 刘诗诗徐若瑄衣品PK
林心如张柏芝徐若瑄 女神“初夜”给了谁?
40岁徐若瑄宣布怀孕 预产期十月份
郭采洁徐若瑄 不能说的夏天女主发型pk