解决宝宝不好好吃饭的小办法
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解决宝宝不好好吃饭的小办法,大家都知道,小孩子都是比较调皮捣蛋的,一到饭点就贪玩不好好吃饭,这让大人很头疼。下面小编给大家分享解决宝宝不好好吃饭的小办法!
解决宝宝不好好吃饭的小办法1
我们的大妙招就是“饥饿疗法”
就是不进食或少进食高能量的食物,让身体感觉饥饿来调动对食物的欲望,也可以用来减轻胃肠道的负担。
适量的饥饿,有利于胃排空,激发宝宝进餐的欲望。通过饥饿疗法,促使宝宝养成良好的饮食习惯,纠正不良饮食行为引起的偏食、挑食,使宝宝能够健康发育。
饥饿的刺激让宝宝明白吃饱饭的意义,不仅可以让宝宝自觉的爱上吃饭,而且还会养成他集中注意力做事的好习惯。
同时这里一定要告诫家长,不要惯孩子,让孩子养成一个良好的饮食习惯,比什么都最终,否则再神奇再牛的引导和治疗方法都无济于事。
饥饿疗法的具体步骤
宝宝厌食大多与不良饮食习惯有关。当他不愿意吃饭的时候,你不要强迫他吃,否则会激发他的逆反心理,当然当他想吃零食或者挑食的时候,你绝对不能纵容他,否则就是在让他在坏的习惯上发展。
第1步:与宝宝做好沟通。
告诉宝宝,吃零食对身体不好,把食物和零食都收起来,必须等到下顿饭吃饭的时候才能吃。
第2步:家长之间要默契配合。
最关键要做普通家里老人的思想工作,以免“同情心”影响到饥饿疗法的效果。
第3步:吃饭时间控制在半个小时。
由于宝宝对吃饭兴趣不大,开始实施饥饿疗法时,即使已经饿了,也可能不会专心地坚持到吃饱,往往吃到半饱就开始玩了。
这时,你要注意控制他的吃饭时间。通常在半小时后,停止喂养或供给食物,等下一餐再吃吧。
第4步:两餐之间除了饮水,不给宝宝吃任何食物。
宝宝很可能还没等到下一餐就已经饿了,闹着哭着要吃东西。此刻,必须“铁面无私”,想办法分散宝宝的注意力,如和他玩游戏,带他到外面转转等。
这段时间可以让宝宝喝些水,但绝不能给他吃任何东西或喝含糖饮料,喝了含糖的饮料会让他缺乏饥饿的感觉,就失去饥饿疗法的作用了。
等下餐吃饭时间到了,再让宝宝吃饭。几次以后,宝宝就会明白吃饭的'真正意义:不吃饱就会挨饿。
温馨提示:
不要因为宝宝吃饭困难就非打即骂,一定要使用“柔性”语言及行为与宝宝沟通,让他逐渐意识到吃饭的重要性。
“饥饿疗法”看似残酷,其实比任何药物都有效,对宝宝的正常心理发育极有帮助。
不过饥饿疗法只是为了纠正宝宝不良饮食习惯,不应长时间过分使用此法。对于使用此方法还不奏效的,你可以向医生或营养师寻求帮助。
解决宝宝不好好吃饭的小办法2
1、孩子不好好吃饭,原因多种多样
孩子不好好吃饭的原因,大致可以分为五类:
第一种,从小没有养成好好吃饭的习惯;
第二种,就是贪玩,或者是心里在想别的事情;
第三种,零食吃太多,不想吃饭;
第四种,消化代谢慢,运动量不足;
第五种,孩子到了饭点,没有饥饿感。
当知道了,孩子不吃饭的原因有这么多,我们就可以根据自己家宝宝的实际情况,对号入座,也便于之后对症下药,找到相对应的解决办法。
2、宝宝不好好吃饭,家长可以这样做
对于从小没有养成好的进食习惯的宝宝,多数家长应该都是怕宝宝吃得到处都是,收拾起来麻烦,于是选择包办到底。
其实,当孩子开始吃第一口饭开始,就要给他勺子和食物,鼓励他模仿我们的进食动作。
除此之外,宝宝在吃饭的时候,可以跟大人一起吃,而不是单独一个时间吃饭,这样,他就能在吃饭的氛围中学习进食技巧。
不要怕孩子弄脏,一开始一定会一片狼藉,但大人不要去干扰他,这个过程他慢慢就会掌握,如何把食物送嘴巴里、咀嚼、吞咽……
对于贪玩的孩子,你要告知他吃饭时间到了,并规定好用餐时间,比如三十分钟用餐时间过了,食物就收走,告诉他,如果你不吃,下一餐要等到晚上才可以再吃,在这期间,是没有零食和水果可以吃的。
千万不要因为怕孩子饿着就追着喂饭,久而久之,就会养成你喂他就吃,不喂就不吃的坏习惯,这样就破坏了孩子对饱饿的本能判断。
如果孩子饿了开始哭闹,你的反应特别重要,这时你千万别挖苦他说:“让你吃,你不吃,饿了吧,看你怎么办。”
你这样会激起孩子的逆反心理,他就会把主要精力放在和你对抗上,而不是感受饥饿上,当然你也不能不理他,会让孩子觉得妈妈不爱我了。
你的正确做法应该是,爱他却假装无能为力:“宝贝,妈妈知道你饿了,来抱抱,挨饿的滋味不好受,可是我们家没饭了呀,等到晚饭的时间就好啦。”这样,孩子就会在你怀里,好好弄懂,不吃饭的后果就是忍受饥饿。
这种饥饿感会让他印象深刻,几次下来,他就学会好好吃饭了。
孩子少吃一顿饿不着,保持适度的饥饿感,下一顿吃得更香。
对于平时特别爱吃零食的宝宝,我们要减少他零食的摄入。减少了零食,肚子才会有更多的空间盛放正餐。
针对消化代谢慢,运动量不足的宝宝,我们可以增加他的运动量,带孩子多进行户外活动,累了自然吃饭更有食欲。
对于到了饭点,感觉不到饥饿的宝宝,家里所有人,都要提前沟通好,在餐前1小时,不要给孩子吃东西,尤其是零食和水果。
另外,我们可以让孩子全程参与到做饭中,不论是买菜,还是择菜、洗菜,各个流程孩子都可以参与,自己做的,会更有成就感,也更愿意吃。
平时我们也可以借助吃饭主题的绘本,让孩子从小养成好好吃饭的习惯。
还有最重要的一点,就是在孩子的吃饭问题上,一定要全家人统一战线。千万不要前脚妈妈说没饭了,后脚老人追着喂。
宝宝的事,无小事,从小培养孩子吃饭的好习惯,宝宝健康,妈妈也更省心。
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