孕妇怀孕可以吃的水果
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
孕妇怀孕可以吃的水果,孕妈在怀孕的期间是要非常注意好自己的身体状况的,因为有好的身体宝宝在妈妈的肚子里也会健康的成长的,那么以下是关于孕妇怀孕可以吃的水果。
孕妇怀孕可以吃的水果1
1、苹果
苹果里面含有比较多的纤维以及维生素,能够有效帮助孕妇调节肠胃,同时还能够有效缓解孕吐的现象,所以孕妇可以将苹果作为日常的水果。
2、葡萄
葡萄里面含有丰富的卵磷脂以及有机酸,对一些血压偏低以及血色不足的孕妇来说,可以起到补气血的作用,帮助孕妇促进身体血液循环。除此之外还能够起到安胎的效果。
3、柑橘
柑橘的营养丰富,里面包含多种维生素、钙、磷等营养成分,而且柑橘里面含有比较高的矿物质,柑橘的皮也是有名的中药,所以孕妇多吃一些柑橘可以有效预防坏血病。
4、香蕉
香蕉属于碱性的食物,可以有效调节孕妇的肠胃,缓解便秘的问题,另外对一些容易反胃的孕妇来说,多吃香蕉还能够有效缓解反胃酸的症状。
5、猕猴桃
猕猴桃里面含有丰富的维生素c,如果孕妇出现感冒的`现象,适当服用猕猴桃可以有效缓解感冒的症状。
6、樱桃
樱桃里面不但铁质含量比较高,而且含有多种营养成分,如胡萝卜素、维生素等,不仅能够提高孕妇的食欲,而且多吃樱桃还能够使宝宝的肌肤更加红润健康。
7、西柚
西柚属于一种酸性食物,适合孕妇在春季食用,而且西柚中含有天然的叶酸成分,对于促进胎儿的神经发育有不错的效果。
总而言之,孕妇在怀孕期间胃口比较差,可以根据自己的口味爱好,选择自己喜欢的水果,不但能够保证自身的营养,对于胎儿的健康也有很大的好处,可以让宝宝的肌肤更加水润,同时也有利于宝宝的生长发育。另外孕妇吃水果一定要注意量,尽量选择糖含量比较低的水果。
孕妇怀孕可以吃的水果2
1、樱桃
樱桃不但营养丰富,而且可以补气血,是非常适合孕妇吃的水果,它含铁量高的,可以防治孕期贫血,女性怀孕后可以经常吃一些樱桃。
2、无花果
新鲜的无花果比较少,因为上市时间比较短,它吃起来香甜,而且营养丰富,有润肺润燥、通便的作用,孕妇经常食用可以预防痔疮。
3、雪梨
很多孕妇睡眠不好,而且容易烦躁、焦虑,这时候吃一些梨是非常好的,梨富含水分、维生素B等营养物质,能清热润燥、镇静心神,并能有效降低血压、预防水肿。
4、橙
怀孕期间多吃橙子是很有益的,可以吸收丰富的维生素,对提升孕妇的免疫力有很大帮助。
5、草莓
孕妇多吃草莓对胎儿的视力发育有益,同时还可以预防贫血、便秘。
6、香蕉
香蕉是非常好的水果,含有大量纤维素、钾、钙等物质,孕妇每天吃一根香蕉不但可以防止便秘、稳定血压,还可以缓解精神压力,但脾胃虚寒的孕妇不能吃太多香蕉。
7、石榴
石榴也是非常适合孕妇食用的水果,一般是秋天上市,它味道酸甜,不但可以防治贫血,还可以促进食欲,改善呕吐。
孕妇的饮食是很关键的,需要摄入更多的营养供胎儿生长发育。所以除了主食之外,孕妇要多吃各种蔬果,选择水果的时候要了解自己的体质,热性体质的孕妇可以适当吃一些凉性的水果,如柚子、猕猴桃、枇杷、西瓜等,而寒性体质的孕妇要多吃温性的水果,如樱桃、桃子、葡萄、鲜枣等。
孕妇怀孕可以吃的水果3
1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。
孕妇怀孕可以吃芒果吗 孕妇怀孕能不能吃芒果
孕妇可以吃艾叶草吗?怀孕期间吃艾叶水对宝宝有影响吗?
孕妇不可以吃哪些水果
孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果推荐
孕妇能吃雪莲果吗 雪莲果孕妇可以生吃吗
怀孕必吃的5大水果是什么孕妇食谱分享
孕妇吃什么水果对身体好?孕妇不能吃哪些水果
孕妇吃什么水果好 孕妇吃水果禁忌
怀孕能不能吃胡椒粉孕妇怀孕可以吃胡椒粉吗?
孕妇产后可以吃什么水果
孕妇可不可以以吃芒果
芭蕉孕妇可以吃吗 孕妇吃芭蕉有什么好处 孕妇吃芭蕉注意事项
龙珠果孕妇可以吃吗 孕妇吃龙珠果有什么好处
孕妇可以吃黄皮果吗?孕妇吃黄皮果有什么好处?
孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃芒果要注意什么?
孕期吃水果有讲究 孕妇不宜吃的水果盘点
孕妇可以吃麒麟果吗 孕妇吃麒麟果有什么好处
孕妇可以吃梨吗 孕妇吃水果注意事项
孕妇可以吃芒果的吗
孕妇可以吃芒果吗
怀孕必吃的5大水果怀孕脸上的黑斑
孕妇可以化妆吗 孕妇化妆原则孕妇化妆注意事项
水蜜桃孕妇可以吃吗 孕妇吃水蜜桃有什么好处
水果玉米孕妇能吃吗?怀孕可以吃水果玉米吗
孕妇不可以吃什么水果
孕妇可不可以吃芒果
孕妇可以吃石榴水果吗
孕妇吃什么水果好:怀孕不同阶段孕妇适合吃的水果
孕妇可以吃花甲吗 孕妇能吃哪些海鲜
孕妇可不可以吃百香果
孕妇可不可以吃火龙果
孕妇可以吃果冻吗
孕妇可以吃白果吗