孕妇可以吃的水果
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
孕妇可以吃的水果,孕妇也是可以吃一些水果的,而且还是对身体有好处的,但是并不是所有水果都可以吃,因为水果有的性太凉,吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子,以下分享孕妇可以吃的水果。
孕妇可以吃的水果1
1、苹果。苹果里面含有比较多的纤维以及维生素,能够有效帮助孕妇调节肠胃,同时还能够有效缓解孕吐的现象,所以孕妇可以将苹果作为日常的水果。
2、葡萄。葡萄里面含有丰富的卵磷脂以及有机酸,对一些血压偏低以及血色不足的孕妇来说,可以起到补气血的作用,帮助孕妇促进身体血液循环。除此之外还能够起到安胎的效果。
3、柑橘。柑橘的营养丰富,里面包含多种维生素、钙、磷等营养成分,而且柑橘里面含有比较高的矿物质,柑橘的皮也是有名的中药,所以孕妇多吃一些柑橘可以有效预防坏血病。
4、香蕉。香蕉属于碱性的食物,可以有效调节孕妇的肠胃,缓解便秘的问题,另外对一些容易反胃的孕妇来说,多吃香蕉还能够有效缓解反胃酸的症状。
5、猕猴桃。猕猴桃里面含有丰富的维生素c,如果孕妇出现感冒的现象,适当服用猕猴桃可以有效缓解感冒的症状。
6、樱桃。樱桃里面不但铁质含量比较高,而且含有多种营养成分,如胡萝卜素、维生素等,不仅能够提高孕妇的食欲,而且多吃樱桃还能够使宝宝的肌肤更加红润健康。
7、西柚。西柚属于一种酸性食物,适合孕妇在春季食用,而且西柚中含有天然的叶酸成分,对于促进胎儿的神经发育有不错的效果。
总而言之,孕妇在怀孕期间胃口比较差,可以根据自己的口味爱好,选择自己喜欢的水果,不但能够保证自身的营养,对于胎儿的健康也有很大的好处,可以让宝宝的肌肤更加水润,同时也有利于宝宝的生长发育。另外孕妇吃水果一定要注意量,尽量选择糖含量比较低的水果。
孕妇可以吃的水果2
孕妇可以吃的水果
1、柠檬
柠檬可谓是水果中的维C王,虽然轻微带有酸涩,但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的,在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐,更能使得准妈妈放松心情。
2、樱桃
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
3、奇异果
奇异果奇异果中含有丰富的'维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
4、苹果
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
5、葡萄
准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
6、橙子
准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了,在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源,橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
7、梨子
在孕期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血
孕妇不可以吃的水果
一、杏
1、杏有滑胎作用,且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病。
二、桃子
1、多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。
三、桂圆
1、桂圆容易上火,会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产。
四、菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
五、李子
1、李子吃多了会伤脾胃,还会腐蚀牙齿。
2、多吃会使人生痰,甚至发虚热,头昏脑胀。
3、吃李子要当心过敏。
孕妇可以吃的水果3
1、樱桃:樱桃不但营养丰富,而且可以补气血,是非常适合孕妇吃的水果,它含铁量高的,可以防治孕期贫血,女性怀孕后可以经常吃一些樱桃。
2、无花果:新鲜的无花果比较少,因为上市时间比较短,它吃起来香甜,而且营养丰富,有润肺润燥、通便的作用,孕妇经常食用可以预防痔疮。
3、雪梨:很多孕妇睡眠不好,而且容易烦躁、焦虑,这时候吃一些梨是非常好的,梨富含水分、维生素B等营养物质,能清热润燥、镇静心神,并能有效降低血压、预防水肿。
4、橙:怀孕期间多吃橙子是很有益的,可以吸收丰富的维生素,对提升孕妇的免疫力有很大帮助。
5、草莓:孕妇多吃草莓对胎儿的视力发育有益,同时还可以预防贫血、便秘。
6、香蕉:香蕉是非常好的水果,含有大量纤维素、钾、钙等物质,孕妇每天吃一根香蕉不但可以防止便秘、稳定血压,还可以缓解精神压力,但脾胃虚寒的孕妇不能吃太多香蕉。
7、石榴:石榴也是非常适合孕妇食用的水果,一般是秋天上市,它味道酸甜,不但可以防治贫血,还可以促进食欲,改善呕吐。
孕妇的饮食是很关键的,需要摄入更多的营养供胎儿生长发育。所以除了主食之外,孕妇要多吃各种蔬果,选择水果的时候要了解自己的体质
热性体质的孕妇可以适当吃一些凉性的水果,如柚子、猕猴桃、枇杷、西瓜等,而寒性体质的孕妇要多吃温性的水果,如樱桃、桃子、葡萄、鲜枣等。
油桃是几月份的水果 孕妇可以吃油桃吗
吃什么水果能让肌肤有弹性 吃什么水果可以让肌肤变白皙
孕妇可以吃的水果排行 孕妇可以吃的水果有哪些
产妇可以吃的水果
水蜜桃孕妇可以吃吗 孕妇吃水蜜桃有什么好处
孕妇可以吃梨吗 孕妇吃水果注意事项
孕妇可以吃开心果吗,孕妇能吃开心果吗
孕妇吃什么水果对身体好?孕妇不能吃哪些水果
孕妇吃什么水果好 孕妇吃水果禁忌
孕妇可以吃火龙果么
芒果干孕妇可以吃吗
孕妇可以吃芒果吗
孕妇可不可以以吃芒果
水果黄瓜孕妇可以生吃吗 水果黄瓜孕妇吃的好处
孕妇可以吃火龙果吗
孕妇可以吃蛇果吗 怀孕吃蛇果有什么好处
孕妇可以吃芒果的吗
孕妇可不可以吃红心火龙果
孕妇可以吃果冻吗
孕妇可以吃人参果吗
孕妇早期可不可以吃红心火龙果
恐龙蛋水果怎么吃 恐龙蛋水果孕妇可以吃吗
孕妇可不可以吃百香果
孕妇可以吃雪莲果吗
孕妇可以吃无花果吗
孕期吃水果有讲究 孕妇不宜吃的水果盘点
孕妇可以吃苹果吗
孕妇可不可以吃火龙果
孕妇能吃雪莲果吗 雪莲果孕妇可以生吃吗
孕妇可不可以吃芒果
孕妇吃百香果可以吗
孕妇可以吃百香果吗
孕妇可以吃白果吗