怀孕后的生活注意事项
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怀孕后的生活注意事项,在生活当中,女性在怀孕的时候都是很开心的,因为自己的肚子里有一个小生命,但是在孕期的时候需要格外的注意,不然的话会导致流产,下面小编整理了怀孕后的生活注意事项。
怀孕后的生活注意事项1
1、验孕
现在很多女性的生理期都不是很稳定,很多时候都不会注意这个问题,所以在日常生活中,如果说你是已婚的话,那么当自己的生理期延迟的时候,就需要自己检测一下是否怀孕,当然如果是在备孕期的女性,那么当自己的身体和平时不一样时,就要自己检测试一下是否怀孕了,以免发生因为自己不知道导致其他不好的意外发生。
2、补充营养
女性在怀孕之后,不仅自身需要营养,胎儿的正常发育也需要,所以在怀孕之后,女性要多给自己补充身体所需要的营养,特别是一些天然的食品,例如蜂蜜,既有利于人体消化何吸收,还能防止便秘,并且蜂蜜中含有多种人体所需的微量元素。
3、定期做检查
女性在怀孕之后,需要定期的去做孕期检查,这样才能及时的了解胎儿的发育情况,还有胎位情况。在孕期前七个月可以每个月固定去检查一次,但是当第八九个月的时候,建议每个月检查两次,到预产期的那一个月,最好每周检查一次。
4、注意休息
很多怀孕的女性,刚开始都因为是第一次怀孕,所以不习惯,睡眠质量会不好,当胎儿变大的时候,休息也不方便,所以就会显得很疲惫,所以在怀孕期间,一定要注意多休息。
5、穿平底舒适的鞋
很多女性在怀孕之后依然还需要继续工作,这时候就不要穿高跟鞋了,因为随着肚子一天天的变大,体重也在增加,身体的重心在往前移,穿高跟鞋不仅会增加身体的负担,还容易摔跤,长期穿高跟鞋还会引起子宫下坠,所以建议女性怀孕之后,穿鞋以舒适的休闲平底鞋为主。
6、保持稳定的情绪
女性在怀孕之后,情绪会通过自身的内分泌系统直接影响到胎儿的生理机能,这种影响在产前两个月最明显,所以建议女性在怀孕期间保持愉悦的心情,当自己情绪变化比较大时,和朋友倾诉,让家人陪伴,适当的旅游换换环境等都可以尝试一下,寻找适合自己调节情绪的方法。
7、远离放射线
女性在怀孕期间要尽量避免做一些含放射性的'检查,虽然现在并没有明确的数据统计拍X光片多少次会导致致畸,但是我们自己也能预想到,拍的次数越多影响就会越大;所以在怀孕期间尽量避免做一些含辐射的检查,在日常生活中,电子产品一类的也要适量地使用。
怀孕后的生活注意事项2
一、按时做孕前体检
这是很多人忽视的,也是很重要的,孕前体检比较有针对性,都是专项的检查,能够帮助准爸爸妈妈排查不宜怀孕或者一些不利因素。及时进行规避。
二、孕前体检夫妻双方都要参加
很多爸爸往往忽视这一点,我们都希望生出健康的宝宝,所以体检真的很重要。
三、怀孕中
怀孕后,我那时候很小心,毕竟肚子里有一个小宝宝,跟我同呼吸,共命运。
1、作息、饮食规律
怀孕后我改掉了以前晚睡爱玩手机的毛病,电子设备对胎儿有辐射,除了日常工作需要,平常很少玩手机、电脑。
以前有时候忘记吃早餐。怀孕后每顿都要吃,而且开始少吃那些垃圾食品了,大多自己做,这样更健康。
2、不喝奶茶、酒
以前我属于很爱喝奶茶的人,但是怀孕后奶茶、酒、茶这些基本没喝过。别人抽烟我也会躲得很远。
3、远离甲醛环境
我家刚装修不久我就怀孕了,担心甲醛对宝宝不好,所以有一段时间我去了婆婆那边住。家里一直通风5个月我才回来住。
4、不能乱吃药
怀孕后我很怕自己生病,所以家人对我也格外照顾,怕我感冒。一般只有医生开药自己才敢吃,其他药一律不吃。
5、不提重物
整个孕期超过3斤的重物我没有提过,不要觉得我矫情,是我觉得孩子更重要。我一直都穿平底鞋。
6、保持好心情
良好的心情会传递给宝宝。所以整个孕期我都是做自己喜欢的事情,看书,工作,画画,做自媒体,让自己忙碌充实起来。
7、忌每天躺着
除了需要保胎,正常情况下可以每天散步,工作。不能一直躺着,那样对宝宝也不好。
8、忌大吃大喝
虽然孕期需要补充营养,但是也没必要天天大吃大喝。很多营养并没有传递给宝宝,而是变成了准妈妈的脂肪。吃太多孩子也会长太大,不好顺产。整个孕期因为比较注重饮食,整个孕期我涨了30斤,生之前130斤。
9、按时体检
孕中期每隔一个月最好去医院做做检查。及时了解胎儿发育情况。比如四维彩超、唐筛、排畸检查等等。按时体检能帮助了解情况,同时也不那么焦虑。
10、孕期尽量节制性生活
孕期夫妻还是不要有太多性生活。尤其是孕早期,孕晚期。
11、避免频繁长途旅行和外出
12、孕期尽量少化妆
孕期不建议孕妈妈化妆,最好使用孕妇专用的护肤品。使用婴儿用的安全护肤品最好。
不纹眉毛、不拔眉毛、不染发,烫发。
四、孕晚期
1、禁止性生活
孕晚期进行性生活还是很危险的。
2、每天数胎动
按照医生嘱咐,每天按时数胎动,这个很有必要。即使不那么精确,也要掌握大概,出现异常马上去医院。
3、注意假性宫缩
孕晚期,准妈妈会被假性宫缩困扰,一定不要太劳累,外出身边最好有人跟着。
4、注意产前焦虑
98%的准妈妈会出现产前焦虑。要学会调节,多跟家里人沟通。会影响宝宝生长,导致宝宝缺氧。
5、为生产做准备
做一些简单的产前练习,盘腿坐,身体心理要做好准备。
怀孕后的生活注意事项3
1、心情
心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应只要正确对待处理,一般3个月后会逐渐恢复正常。避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适,可采用少吃多餐的办法,注意饮食清淡,不吃油腻和辛辣食物,但一定要坚持进食,否则会影响孕妇健康,也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品,如杨梅、柑桔、醋等,以增加食欲,帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂,以补充其营养。
2、工作
早孕妇女的工作性质和条件,凡是接触有害物质,如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的,就应申请暂时调离这些工作岗位,以免这些有害因至少影响胚胎发育,造成畸胎。
3、生病
避免感染,特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹,就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒,可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等,所以早孕的孕妇要注意卫生,少上街或串门,避免接触有病的人群,防止传染各种疾病。
4、饮食
家人要关心早孕妇女,尤其丈夫要体贴妻子,早孕期不宜行房事,以免引起流产,帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰,顺利渡过早孕阶段。
有利于婴儿视力发育的饮食:瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
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