哺乳期气血不足奶水少怎么补
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哺乳期气血不足奶水少怎么补,孕妇生完宝宝以后,这个时期是妈妈关键的身体恢复期,往往一些滋补食物要在产后第三周以后食用最佳,菜谱要考虑营养的均衡,以下分享哺乳期气血不足奶水少怎么补
哺乳期气血不足奶水少怎么补1
脾气虚弱为什么会奶水不足
脾为生化之源,脾虚了奶水就化源不足,就会奶水少。产妇喂奶后口干,正说明脾虚脾津不足,所以建议以小建中汤合上四君子汤健脾为主,健脾生津为主方。
此外,产妇生气也会导致奶水不足,脾本来就虚,一生气,肝气就旺,肝来克脾,脾就更虚,所以奶少就更少。建议用丹栀逍遥丸,疏肝泄火健脾。
奶水少,最常见有两种情况:一种乳房胀满,有奶却不下;还有一种乳房不胀,奶水少。前者是气滞不通,调调气就好,后者是化源不足,要补虚。
产妇脾气虚弱少奶吃什么好
猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。
营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。
丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。
营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。
鲫鱼鲜汤
鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。
营养功效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。
乌鸡白凤尾菇汤
乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。
营养功效:补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
哺乳期气血不足奶水少怎么补2
产后气血虚的食疗方法有哪些呢?
1、花生粥
食材:花生仁5克,大米50克,冰糖少许。
做法:
1、将花生洗净、捣碎,与大米共煮粥。
2、待粥将熟时加入冰糖调味即可。
食疗功效:花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、大便秘结等症。
2、黑芝麻粥
食材:黑芝麻20克,大米100克。
做法:将黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待粥将熟时调入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。
食疗功效:具有滋养五脏、润肠通便的功效,尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。
3、小麦粥
食材:小麦、大米各50克、红枣5枚
做法:
1、将小麦煎煮成水,取其汁。
2、用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用。
食疗功效:具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。
4、蒸乌鸡
食材:乌鸡1只(重约1000克)、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许。
做法:
1、将乌鸡处理后洗干净备用。
2、将黄芪洗干净,切片,放入乌鸡腹内,加入适量清水,同时加入葱段、生姜、黄酒、精盐。
3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中,隔水蒸烂,用时大概2个小时。
食疗功效:蒸乌鸡适用于益气养血,滋补肝肾,对于产后失血过多,贫血的产妇来时很适合。
5、葱烧猪蹄
食材:葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片各适量。
做法:
1、将猪蹄去毛,洗干净后,用到划口。
2、葱洗干净,切成一小顿。
3、将猪蹄和葱一起放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,撇去浮沫,然后加入黄酒、生姜片,再改用文火炖熟,猪蹄快要烂时加入少许盐调味即可。
食疗功效:这道葱烧猪蹄有补血通乳的功效,适用于产后气血虚、乳汁稀少的妈妈们。
6、气血虚症状
1、血晕症:因产时失血过多易造成血虚气脱之产后血晕。其症状为:突然晕眩、面色苍白、心悸、烦闷不适、渐至错不知人,眼闭口开,甚至四肢厥冷、冷汗淋漓、舌淡无苔、脉微欲绝。
2、腹痛症:由于产后伤血,血少气虚运行无力,以致血流不畅,迟滞而产生腹痛。其症状为:产后小腹隐痛、喜按、恶露量少色淡、头晕耳鸣、便燥、舌质淡红、苔薄、脉虚细。
3、气虚产后自汗。因产后气血耗伤,气虚益甚,卫阳不固,腠理不实,以致自汗不止。症见:产后汗出较多,不能自止,动则加剧,时或恶风,面色白光白,气短懒言,语声低怯,倦怠乏力,舌淡苔薄、脉虚弱。
7、产后饮食注意
一、补钙
在怀孕期间,很多的妈妈都注重补钙,让孩子能健康成长。生育后,随着小宝宝的呱呱落地,作为母体的钙质也会随之流失,所以补钙是产妇必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择。
二、补铁(贫血)
不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,增加铁质的食物很多,最好的莫过于鸡蛋蛋黄,对于补铁有显着的疗效,西红柿鸡蛋就是一道不错的菜,而煮鸡蛋就要少吃,以免增加产妇肠胃的'负担。
三、稳定情绪
产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心,但更需要耐心,一旦小宝宝哭闹,很容易造成烦躁的情绪,这样对妈妈是有很大的伤害的,所以产妇一定要保持平和的良好心态,时刻稳定情绪,干贝就具有稳定情绪的功效。
四、强化内脏功能
产妇生完宝宝后,阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复,炒猪腰就具有比较好的疗效。
五、注重补血通乳
现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳,有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力,但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求,而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方。
哺乳期气血不足奶水少怎么补3
产后气血不足为什么会奶水少
产后妈妈若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。
主要表现:产后乳少,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感,神倦食少,面色无华,舌淡,苔少,脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。
茭白猪蹄汤
食材:鲜茭白100g,黄芪60g,猪蹄1只。
做法:把上述食材洗净,猪蹄剁成块状,茭白切片,一起加水煮烂,吃肉喝汤,1次吃完,连吃3天。
功效:茭白除烦渴,利二便,可用于乳汗不下;黄芪有益气固表、敛汗固脱;猪蹄补血,通乳,托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳,对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
赤豆黄芪粥
食材:赤小豆125g,黄芪60g,大米适量。
做法:将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样,一日两碗,连喝三天。
功效:赤小豆可以催乳;黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。
花生粥
食材:生花生(不去红皮)150g,大米200g。
做法:将花生米捣烂 后放入大米煮粥,分2次喝完,连喝三天。
功效:花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用,可治诸血症。花生红衣有补血、养血的功效。花生粥可以补血养血,通乳,对于产后气血不足奶水少有很好的效果。
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