三十天月子餐安排表剖腹产

三十天月子餐安排表剖腹产，孕妈妈怀胎十月生下宝宝是十分辛苦的,那么在剖腹产之后,一定要把月子坐好，这是很关键的,因为剖腹产会导致妈妈身体非常虚弱,下面是三十天月子餐安排表剖腹产。

三十天月子餐安排表剖腹产1

剖腹产过后，妈妈们元气大伤，因此需要通过正确的月子餐来进行调理。顺序上，应讲究一排二调三补，分阶段进补，还要依据每个人的不同情况，在调理的同时进补。当然，还需要按照个人身体情况，尽可能地做到膳食均衡、营养搭配科学化。

第一阶段(排泄期)：

产后第一周，产妇要排出体内的废血、废气等，因而应选择口味清淡的食物，拒绝油腻食物。

新妈妈刚生完宝宝身体虚弱，剖腹产的妈妈24小时内可以选择通气的米汤，待通气之后可吃些清淡的粥，不宜吃胀气的食物如牛奶豆浆等。三天后可以选择口味清淡的食物恢复正常饮食。

第二阶段(收缩期)：

产后第二周，主要是收缩内脏，即收缩子宫和骨盆腔。

经过产后一周的调理，新妈妈的身体已经基本恢复，这时候是补血的好时机，应该多吃补血食物，红色蔬菜和动物内脏是较好选择。注意不要食用肝脏，因为有回奶的作用。食用一些进补中药如枸杞、山药、茯苓也是比较不错。

第三阶段(恢复期)：

第三阶段是下奶的关键时期，这个时间里，可以多补充点汤料，比如乌鸡汤、黄豆猪手汤、排骨汤、木瓜鲫鱼汤等等。新妈妈也可以每天喝点牛奶，多吃水果蔬菜，保持营养均衡不发胖。

剖腹产月子餐食谱有什么

1、陈皮粥

陈皮当中含有丰富的维生素B和C、橙皮甙，挥发油等物质。能够促进人体内消化液的分泌，增加食欲，特别适合剖腹产后的女性食用，陈皮粥的具体做法是：将大米与陈皮洗干净放入锅中，再加入适量水，煮一个小时后即可食用。

2、虾仁枸杞

虾仁枸杞具有非常好的下奶功效，能够预防和治疗剖腹产后女性乳汁分泌不足。将枸杞与虾仁洗干净，放入碗中，葱和姜切碎放入碗中，与虾仁和枸杞充分搅拌，倒入锅中，加入适量水煮开，即可食用。

3、猪蹄炖黄豆

准备适量的黄豆、姜、葱、黄酒、猪蹄儿。将黄豆提前浸泡半小时，猪蹄儿清理干净，放入锅中加入姜片煮沸，然后倒入黄酒和黄豆，用小火焖煮，再出锅时撒上葱花即可食用，猪蹄儿当中具有丰富的胶原蛋白，具有非常好的催乳效果。

4、桂圆红枣粥

准备适量的红枣、干桂圆、红糖、梗米，将梗米浸泡20分钟，红枣和干桂圆去核后，一同加入锅中，再放入适量水，煮成粥，在出锅时再加入少许红糖即可。桂圆红枣粥具有补气血。安神养心的功效，特别适合于产后贫血、体质虚弱的产妇食用。

5、黑芝麻粥

准备适量的.黑芝麻和大米，先将黑芝麻捣碎，大米洗干净一同放入锅中，加入适量水煮成粥即可食用。

三十天月子餐安排表剖腹产2

月子餐之第一天：

剖腹产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。

一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕什么都不想吃，也要慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则可能会脱水。

第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

月子餐之第二天：

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，或者鸭蛋。既有营养，味道也不错

下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天：

早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

午：白米粥(里面掺和点小米)。

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)。

但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.

月子餐之第四天：

早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。

鲫鱼不要与鸡肉同食。

黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。

月子餐之第五天：

早：白米粥，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条。

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。

月子餐之第六天：

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

午：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天：

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)。

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。

通过摄入营养的食物，能够补充优质蛋白质，同时也不能忽略蔬菜、水果和谷物类。催奶坐月子食谱保证食物中足够的汤汁和水分，这是乳汁分泌所必须的。补血补气食谱帮产妇弥补分娩过程中的耗气伤血。至于具体吃什么，可以根据产妇的情况进行选择。

月子餐食谱怎么安排

产后第一周

刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。这些都有助于新妈妈的产后恢复。

产后第二周

在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。

产后第三周

在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。

产后第四周

在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。

三十天月子餐安排表剖腹产3

产后第1周：开胃补水

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

月子食谱：

鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

提醒：

分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶

产后第2周：补血

产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

月子食谱：

木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。

提醒：

产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。

产后第3周：催奶汤料上阵

孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。

月子食谱：

鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。

提醒：

月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等；吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥，一般至少要在产后六个月以后。