幼儿基本动作包括哪些内容
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幼儿基本动作包括哪些内容,小孩子的身体因为发育还是不完全,所以是要比成年的人要脆弱一些,所以就需要在孩子的发育身上多注意,必要时可以增加一点锻炼,保持健康。以下分享幼儿基本动作包括哪些内容?
基本动作练习是人体走、跑、跳、投掷、攀登动作和发展平衡能力的练习。幼儿园体育的主要内容之一。基本动作的发展能使肌肉得到锻炼,提高机体的活力,促进幼儿身体发育和身体健康。
培养幼儿对空间和时间的定位能力,使幼儿动作准确、协调和具有表现力,形成优美、正确的姿势。基本动作的发展还与发展幼儿各种心理过程有密切联系。
幼儿走步的动作要求
幼儿走步动作应逐步做到:上体正直,自然挺胸,肩部肌肉放松,眼看前方;两臂前后自然、轻松摆动,向前摆动时,肘关节稍弯曲;向前迈步方向正,两脚落地要轻,步幅大小适宜、均匀;精神饱满,节奏感强;集体走时,学会保持适宜的间隔、距离。
各年龄班幼儿走步动作的要求与游戏
幼儿跑的动作要求
幼儿跑步动作应逐步做到:上体正直稍向前倾;积极向前抬退、用力后蹬,落地轻而稳;两手半握拳,两臂屈肘前后自然摆动;眼看前方,用鼻子或口鼻同时呼吸,自然而有节奏。集体跑步时,学会保持适宜的间隔、距离。
各年龄班幼儿跑步动作的要求与游戏
幼儿跳跃的动作要求
幼儿跳跃动作种类很多,无论那种形式跳跃动作,都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。
预备阶段包括原地和助跑两种方式。原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆;助跑动作要求是轻松、自然、不减速。起跳有单脚和双脚两种:单脚起跳时,
起跳腿用力蹬直,摆动腿快速向起跳方向摆起;双脚起跳时,两腿用力蹬地,摆臂跳起。
腾空阶段要保持身体平衡、完成规定任务。
落地也有两种形式:单脚落地要继续向前跑几步缓冲;要屈膝缓冲,保持平衡。
1 、爬
对于大部分的学前儿童来说,他们在平时的生活中,实际上也是离不开学前儿童体育的基本锻炼的,在我个人看来,其实我觉得这个时候,他们必须经历的.一个阶段就是爬,而且刚开始的时候,他们还不会走路,仅仅是通过在地上乱动,但是随着时间的流逝,当他们逐渐的长大之后,他们也会直立行走了,这个是人体正常发展的一个阶段。
2 、跑
其实学前儿童的每天作必要的锻炼是有必要的,在个人看来,一般是两岁到五岁左右。他们在平时的生活中,实际上也是有很多的体育的基本动作的,比如说跑在现在的现实生活中,其实很多父母他们就会经常注重孩子的体育方面的锻炼,比如说会经常让他们去参加一些实践活动,在与其他小朋友赛跑的这个过程中,能够获取很大的快乐,从而也能够让他们更健康的成长。
所以我们在平时的生活中,也应该有更多的去关注这方面的问题,对于每一个人而言,了解这方面的问题对我们是有很多好处的,因为一个人的健康成长,实际上与我们的生活是息息相关的,所以父母们在孩子还小的时候,就一定要注意他们对体育方面的锻炼。而且也可以让他们去尝试更多的动作。
动作定义的一般规则有哪些?
动作方向术语(徒手)
前、后;
左、右;
上、下、前上、前下、侧上、侧下、前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等。
动作方向术语(器械)
前、后、左、右;
内、外、远、近;
纵、横、斜等。
动作间联系词
接(连续完成:快跑接单脚跳);
经(完成动作过程中经过某一特定部位:两臂经前至上举);
至(完成动作时到达提定部位);
成(完成动作时成特定动作:慢跑接单脚跳成单脚支撑);
同时(两臂同时绕环);
依次(两臂依次绕换)。
基本姿势术语
立(直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立);
蹲(全蹲、半蹲);
跪;
撑(俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑);
坐(并腿坐、分腿坐);
卧(俯卧、仰卧、侧卧);
倾;
弓步。
基本动作术语:
举;屈;伸;摆;振;
踢;绕;绕环;波浪;转;
压;倒;跳。
基本动作定义及学习策略是什么?
立正
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开越60度;
两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;
两肩要平,稍向后张;两臂下垂,自然伸直,手指并拢自然微曲;拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;
头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼平视前方。
跨立(幼儿园常用之为“稍息”动作口令)
左脚向左跨出越一脚之长,两脚挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;
两手后背,左手握右手手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;
右手手指自然弯曲,手心向后。
稍息
左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二,两脚自然伸直;
上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
停止间转法
向右(左)——转以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势;
转动和靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势;
向后——转按照向右转的要领向后转180度。
蹲下
右脚后退半步、前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开越60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。
起立全身协力迅速起立,成立正姿势。
齐步——走
左脚向正前方迈出,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚按照此法动作;
上体保持正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节,两臂前后自然摆动;
向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,向后摆臂时,手臂自然伸直。
跑步——走
听到预令(跑步),两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合;
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力越出,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚按照此法动作;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合;向后摆臂时,拳贴于腰际。
立——定
齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势;
跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
向右(左)看齐
要领:基准幼儿不动,其他幼儿向右转头,眼睛看右邻幼儿腮部;
前四名能通视基准幼儿,自第五名起,已能通视到本人以右第三名为度,后列幼儿先向前对正,后向右对齐。
走
定义:双脚交替支撑身体发生位移的周期性动作。
教法要领:双手自然摆臂,抬头、挺胸。
分类:正常走(散步、齐步走)、快步走、竞走、特殊方式走(弓箭步走、半蹲走、足尖走)。
跑
定义:单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。
分类:慢跑、快速跑、障碍跑(跨、踏、绕、钻过障碍)、集体协作跑(接力跑)。
练习要领:先练习屈臂摆臂;然后练习前脚掌发力;最后练习呼吸方法。
跳
定义:人体运用自身的能力或借助一定的器械,一定的运动形式,是人体腾跃尽可能的高度或远度的项目。
分类:水平方向跳(立定跳、行进间跳、行进间连续单、双脚跳)、垂直方向跳(原地跳、行进间向上跳、连续单、双脚向上跳)。
练习要领(通常顺序):先练习摆臂,原地的有预摆;然后练习起跳动作;再练习空中控制动作;再练习落地缓冲动作;最后练习衔接动作。
投
定义:人体运用自身的能力,通过一定的运动形式,将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。
分类:肩上(抛掷、投、推)、肩下(扔、撇、抛)
练习要领:先练习挥臂动作(或发力加速动作);练出手角度;练手型;练运行线路;练衔接
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