孕妇一天一粒钙片够吗
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孕妇一天一粒钙片够吗,女性怀孕的时候我们心情都是非常的愉悦的,这时候孕妇的饮食也需要发生一定的变化了,这样孩子才能健康的成长,下面就为大家分享孕妇一天一粒钙片够吗。
不同的钙片每天吃多少是不一样的,建议孕妇要听医生的建议进行补充。孕早期需要每天摄入钙800毫克,孕早期是胎儿器官初步发育的时期,所以不可以缺钙。如果孕妇缺钙不严重,还可以通过喝牛奶的方式来补充,酸奶当中的钙也很丰富。
孕中期的孕妇大概需要钙1000毫克,可以和500毫升的牛奶来补充,或者是500毫克的钙片也可以,孕妇每天摄取的食物当中也含有钙成分,所以需要根据自己缺失的多少来补充,以免补充太多对胎儿和孕妇不利。
孕期补钙目的是为了能让胎儿发育更好更全面,补钙通常在妊娠中期的第四至第六个月开始服用,通常在饭后或睡觉前,每天一次,如果钙缺严重的话,可以服用两片。孕妇选择钙片时,除了看钙元素计算的钙含量外,非常重要的一点是安全性,此外还有产品的溶解性、人体的吸收利用率以及性价比和口感。
建议食用含钙量高的食物,如虾、紫菜、芝麻等。此外,适当的阳光照射可以补充钙。 女士在怀孕期吃孕妇钙片能够推动胎宝宝人体骨骼的生长发育。迪巧孕妇钙片每天吃二粒就就行了,通常是早中晚各一颗。医生建议在平常营养均衡,多吃某些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。
孕妇如何正确的服用钙剂
美国的一些关于补钙的研究显示,一次服用大量的钙剂会使受体封闭,导致钙无法被吸收。因此,每次服用钙的剂量不要过大,孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。
孕产期是女性的特殊生理时期,对钙的需要量是非常大的,一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。
因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
孕妇钙片一天吃一颗有用吗?
有用的。孕妇钙片推荐:
1、钙尔奇孕妇钙片
产品特点:本品每片含主要成份碳酸钙,维生素D3。辅料为:微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、吡咯烷酮、月桂醇硫酸钠、轻质矿物油(包衣材料)、灰色色素(包衣材料)。
2、迪巧孕妇钙片
产品特点:
产品特点:美国进口它科学添加了维生素D3,具有安全、足量、好吸收三大优点。同时更有无糖配方,水果口味等诸多优点。按FDA标准在美国生产,含钙量较高,每片含元素钙300毫克。
3、金奇仕孕妇钙片
产品特点:
(1)优质上品:产自挪威,选取天然乳钙和天然DHA精制而成。
(2)搭配科学:专为孕、产妇及婴幼儿定制,为大脑骨骼的不可逆发育提供双重动力。
(3)钙源天然:更易于吸收和成骨。
(4)明目益智:高纯度DHA,安全无污染,促进大脑和视力发育。
4、安利纽崔莱孕妇钙片
产品特点:
纯天然开采的矿物质-碳酸钙及氧化镁,是钙镁两种营养素良好的存在形态,易于被人体吸收,并含纽崔莱独有的紫花苜蓿浓缩素。每片含250mg的钙100mg镁维生素100iu、维生素c 20mg、30mg的紫花苜蓿浓缩素、5mg锌、0.66mg铜、0.83mg锰,外层覆有纽崔莱片衣,可保持新鲜,避免营养成份的流失,并易于吞咽。
孕妇钙片哪种好?
怀孕期间,为了满足胎儿发育,孕妈妈对钙的需求较大。特殊时期可在医生的指导下补充钙剂或吃一些钙片。目前,市面上的孕妇钙片琳琅满目,孕妇在挑选钙片时要注意以下两点:
1、含钙量高。一般的补钙营养品上会标注钙的含量,所以准妈妈在选择的时候要留意这一点。
2、有完整的.生产信息。由于现在的补钙产品五花八门,也有不少劣质产品混杂其中,所以准妈妈在选择补钙产品时一定要关注是否有完整的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等等细节。
孕妇补钙的钙片有很多,但是并非标注了孕妇补钙产品的都适合。一般情况下,并不是每个孕妇都缺钙,可以先到医院进行检查,让医生分析是否缺钙后再进行补充,并且医生也会根据孕妇的缺钙情况来开一些钙片、钙剂等,不建议孕妇自己随意买钙片来补钙。
孕妇吃什么钙片最合适
1、钙含量高
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。
孕妇什么时候开始补钙
早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。
补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。
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