幼儿学芭蕾每天不要超过半小时
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幼儿学芭蕾每天不要超过半小时,如何培养好孩子是很多家长思考的问题,很多家长对这个问题都非常头疼,问题的解决有利于发展孩子的能力,共同努力让孩子变得更加优秀吧。以下是幼儿学芭蕾每天不要超过半小时方法。
幼儿学芭蕾每天不要超过半小时1芭蕾舞其优美的舞姿一直另很多家长和孩子们很向往,但芭蕾舞练习时主要是靠下肢承载身体,可谓说在舞蹈类型中比较高难度的一种,而孩子身体骨骼各方面还没有发育成熟地,在练习的过程中如果时间太长,孩子的身体承受能力有限,就可能会容易受伤,所以在初学芭蕾舞每天练习不要超过半个小时,家长要切记这一点。
现在的家长对孩子期望值很高,无论孩子学习什么都想快人一步,这样才是聪明的孩子,其实这种想法是非常错误的,培养孩子要遵守循序渐进的原则,家长要永远记住欲速则不达这个成语,像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术,每天练习不要超过半个小时。
因为芭蕾舞技的.提高是一个缓慢渐进的过程,在孩子练习时家长不能操之过急,在跳芭蕾前一定要进行热身运动,跳完后若身体疼痛剧烈或集中在某个部位疼痛,并持续24小时以上,就要注意孩子是否受伤了,要及时到医院进行就诊。同时为了预防孩子在练习跳舞时受伤,家长要做到以下几点:
1、舞鞋要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易受伤。
2、要找有资质、有实力的培训机构和老师,保证孩子入门时就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习,这样姿势孩子练习时姿势错了,老师能及时纠正,而一个老师带的孩子太多,没能及时发现。
3、柔软度训练要适度,让孩子承受适合的范围,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱。
4、初学时每天练习15分钟,课程进度不能太快,之后再逐步增加到半小时。中途要适时休息。
5、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除后停止练习,注意是否受伤。
6、严格遵守老师的教导,练习要有正确的姿势,无论孩子年龄大小,学习时间长短。
在孩子学习芭蕾舞时家长要给孩子多鼓励,那怕是每天只进步一点点,也是不错的表现,因为芭蕾舞的练习需要付出比其他才艺班更多的努力,同时孩子刚开始练习时会容易受伤,所以家长也要注意关注孩子这一点。
幼儿学芭蕾每天不要超过半小时2期望初入门学芭蕾的儿童经过假期两个月的疯狂训练,就速成达到可以表演的水平很不合实际。国际运动医学与康复中心主任认为,现在的家长对孩子期望值很高,但必须遵守循序渐进的原则,欲速则不达。尤其是像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术,初学儿童每天练习不要超过半个小时。
主任强调,芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程,再“望子成龙”、“望女成凤”,都不能太急于求成。特别需要注意的是,跳芭蕾之前一定要进行热身运动,跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点,或疼痛持续24小时以上,就要找医生查看是否受伤。
跳舞如何防受伤?
1.要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势。
最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习,如果学生太多,老师可能照顾不过来,不能一一为学员纠错。
2. 舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。
3.初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
4. 柔软度训练要适度,让孩子承受合适的力量,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱。
5. 严格遵守老师的教导,孩子无论年龄大小,学习时间长短,练习中都要有正确的姿势。
6.跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应去就医。
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