孩子还不会管理愤怒情绪该怎么办
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孩子还不会管理愤怒情绪该怎么办,在很多家庭中,孩子被放在第一位,要让孩子找到做错事的原因,宝宝在这个时候还没办法做到一些事情,教育是一个漫长的过程,为大家分享孩子还不会管理愤怒情绪该怎么办2。
孩子还不会管理愤怒情绪该怎么办1
第一,家长应当先学会控制好自己的情绪。家长学会控制好自己的情绪,有两个方面的绝对好处。
一是引领示范和榜样的作用。家长能够良好的管理自己的情绪,就是孩子眼前头鲜鲜活活的教材、教具和教学案例,孩子们的天性就是模仿,有父母亲温良恭俭让珠玉在前,孩子还能长成破石头、坏瓦砾不成?
二是逆转了恶因与恶果之间的恶性循环。赠人玫瑰手留余香,这样的人生哲理,照样适用于亲子关系之间。孩子乱发脾气的时候,家长不一味的顺应哄骗、不冷漠的置之不理、不过度骄纵立刻满足所有要求、不板起面孔无数个大道理压服、不情绪失控大声呵斥或严厉体罚,而是轻言细语、温和引导,比如一个充满包容的微笑、一个满怀爱意的拥抱、一个将心和心连接起来的温柔眼神,都能够言简意赅、坚定真诚的传递给孩子爱与力量:发脾气解决不了任何问题,发脾气也满足不了你的任何愿望!我的`孩子,无论发生了什么,你都可以直接了当跟爸爸妈妈说!你就放心吧,没有批评没有指责,不要担心不要害怕,爸爸妈妈总是和你在一起的,我们一起,肯定能解决任何你所遇到的问题!
第二,与孩子约定情绪管理的红绿灯。
良好的情绪管理能力,对成年人而言、对孩子而言都是一个较大的挑战。怎样避免愤怒情绪上来时候的失控和伤害呢?家长可以和孩子商量约定情绪管理的红绿灯。
一要约定红灯战备状态。我们假设,愤怒情绪即将爆发的那个时刻,为红灯战备状态。
二要约定黄灯警示状态。家长和孩子双方交流不畅时候,那点淡淡的不愉快为黄灯警示状态。
三要约定绿灯游戏状态。双方情绪都很好,孩子很需要家长爱的陪伴,则设定为绿灯游戏状态。
家长可以和孩子就红灯、黄灯、绿灯三种状态,分别约定三种双方都喜欢且愿意做的小手势或小动作。
比如,第一情绪红灯战备状态时候,可以晃一晃攥紧了的拳头,表示我很愤怒,咱们双方需要到各自的房间冷静上五分钟以后,再行交流沟通。
第二情绪黄灯警示状态,可以翻个白眼吐个舌头什么的,表示我有点不高兴,我需要请你高度重视关密切关注到我的这一点不高兴!
第三绿灯游戏状态,可以将两只手的大拇指和食指交接拢成一个心脏的形状,再将这个“心”举起来在眼睛前方,眼睛透过这颗心温柔、热切地望着对方,表示我想要你陪我!
育儿曰:将语言这个累赘工具给甩掉
以上约定的红灯、黄灯、绿灯三种情绪状态,以及相对应的三个动作,家长与孩子之间、丈夫与妻子之间,都可以约定并使用,对改善家庭成员亲密关系及家庭氛围都有相当灵验的实效。此时无声胜有声,亲爱的,许多时候,语言这个工具会成为亲子关系和夫妻关系急剧恶劣、恶化的罪魁祸首,如果在这些特殊时刻将语言这个累赘工具给甩掉,那么亲子关系、夫妻关系的畅通沟通与亲密重建,将更加简洁有效、更加顺利畅通、更加直击红心。
孩子还不会管理愤怒情绪该怎么办2
1、让孩子把感受详细说出来。
因为大多数孩子都不能清晰地意识到自己的感受,并且可能缺乏准确地描述其感受的词汇,你可以试着问一些能用“是或不是”来回答的关于感受的简单问题:
“听上去你好像感觉受到了伤害,并想要扳平?”
“你控制自己内心的愤怒时感到很难吗?”
“当你得不到自己想要的东西时,会让你愤怒得难以忍受吗?”
当你正确地猜出孩子的感受时,你的孩子会感觉得到了认可,并会因为得到了理解而感到欣慰。
2、问孩子,当他真的很生气时,他注意到自己的身体有什么变化。
因为愤怒会引起身体反应(肾上腺激素被释放,心率和呼吸加快,血管扩张等),大多数人实际上是通过身体感受到愤怒的。
如果你的孩子说他双拳紧握,或者感到胃在痉挛,或者感觉脸发热(这些都是很常见的反应),你就能和孩子一起确认什么时候他是真的生气了,并提供一些在愤怒失控之前冷静下来的办法。(成年人也能从留意自己身体的线索中受益。)
3、提供一种对待愤怒的可接受的方法。
你可以帮助你的孩子通过在院子里绕圈跑、用拳头打沙袋,或者甚至假装成一只凶猛的恐龙,来用身体表达她的愤怒。(在你的孩子表达这种强烈的感受时,你要待在旁边跟孩子详细说明这些感受。)
有些3~6岁的孩子有一个“生气盒”,是一个膝盖高度的纸板盒子,生气的孩子可以站在里面跳,或大声喊叫。有时候,老师们也会用它。冲着枕头大叫,或玩橡皮泥,也能帮助孩子发泄情感并恢复平静。
4、教给孩子一个慢呼吸的技巧。
在所有的办法中,最方便的一个办法就是缓慢、专注地呼吸,这是一个孩子(或大人)在任何时间和地点都能做的。练习方法:在每次呼气和吸气时,慢慢地数到四。要连续做几次。
年龄大一点的孩子能学会数自己脉搏的跳动,并会发现缓慢呼吸能怎样减慢自己的心跳。这是一个多么令人兴奋并能赋予孩子力量的发现啊!
5、用书籍和图画发起有关愤怒和其他情感的讨论。
关于愤怒和情感的两本非常好的书是《爆炸了》和《我感受的方式》。其他人显示出不同感受的照片也是有帮助的,因为这能教给孩子们识别面部表情和身体语言的线索——这有助于孩子发展共情能力——并说出这些感受的名称。
这还能帮助孩子们识别他们自己的情感以及相应的身体信号。(当你和你的孩子能够心平气地谈论你们所学到的东西时,这种办法是最好的。)
6、不要和孩子争执。
试图说服孩子不要有她那种感受或者试图替她处理事情,都是没有帮助的。要对你的孩子有信心;让她感觉自己的感受,并且在她平静下来后,专注于教给她一些技能,以便她能为自己的问题找到解决方案。
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