小孩子要怎么预防近视
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小孩子要怎么预防近视,很多家长非常注重孩子的成长,宝宝的智力发展是非常重要的,在幼儿时期培养孩子的能力是比较轻松的,共同努力让孩子变得更加优秀吧。看完小孩子要怎么预防近视,学着启蒙家里的小天使吧!
小孩子要怎么预防近视1
1、站在一个当地,找一个放在远一点的物体,在找一个放在近一点的物体,再看远处的物体一瞬间。这个办法有调理双眼肌肉,放松的效果。
2、搓热手掌,把搓热的手掌捂在双眼上,让双眼感受到手掌的温度,重复做这个动作,这么也是放松双眼,并且也很舒畅,最重要是这个动作随时随地都能够做。
3、双眼日光浴:天气晴朗,有太阳的时分,闭上双眼,面对着太阳,让光线透过眼睑,影响眼细胞。近视的人都对光很灵敏,一遇到强光就会眯双眼或许斜眼。给双眼日光浴能够提高双眼对光线的接受才能。
4、贴眼贴,贴眼贴能够有效改善和提高视力,眼贴的温度能够让眼疲惫得到舒缓,能够让眼部的血液循环晓畅,给双眼满足的氧气,让双眼得到极好的歇息。
5、数星星:黑夜天上有星星的时分,能够数星星,用双眼去找星星,逐一逐一地数天上的星星,但不能老盯着一颗星星,这么双眼会产生疲惫。
6、眼球子运动:坐着或许站着的时分,双眼先平视前方,然后双眼做上下摆布运动,让眼球极力朝着各个方向拉伸,每个方向逗留几秒。近视后会发现双眼都变形了,这个办法能够把双眼在调理回正常的形状,也有助于康复双眼的聚集才能。
7、勤眨双眼:眨双眼能够减轻双眼疲惫和干涩,对双眼很有利,并且这个办法什时分啥地址都能够做,十分便利。
1、近距用眼时刻不宜过长,每隔40--50分钟应略微歇息3一5分钟,闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲惫。
2、读书写字,应坚持准确姿态,桌椅凹凸要合适,眼与读物之间应坚持在33厘米摆布的距离。
3、阅览应做到,不躺着看书,不看字体过小、打印不清的书报,不在晃动的.车厢中看书,不在昏暗的灯光下或阳光下看书。
4、光线不宜太强、太弱,如25瓦灯泡,不该超越0.5米,如一米以上应使用60瓦灯泡,灯泡应在左前方避免暗影妨碍视野,灯心最好有罩,避免光线影响双眼。
5、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超越一小时。
小孩子要怎么预防近视2
1、营养充足
导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,少吃甜食,以预防近视。
2、 控制用眼时间
看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳。此外,在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤,这种光线昏暗的环境中,极容易发生近视眼。
3、坚持眼保健操
读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。
4、 注意用眼习惯
读书时要用高低合适的桌凳,并且端正坐姿。切忌躺着看书,边吃东西边看书,以及在车上甚至边走路边看书。读书时,眼睛与书本应有30厘米的距离,请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离,不宜过近。
5、多参加体育锻炼
儿童应多锻炼,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,从而放松眼睛的调节肌肉,恢复眼部肌肉。此外,节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步,也有利于缓解眼疲劳。
6、勿在暗光强光下读书写字
夜间在室内写字或看书的话,室灯和台灯要一起用。另外阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书写字。
7、电视电脑时间减少
每天看电视时间应少于两小时,玩电脑的时间也不应少于两小时。
8、定期检查视力
每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况,发现有近视的话立即验光,配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜,切忌脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。
9、掌握正确的握笔姿势
每隔半年检查一次视力有助于了解视力状况,发现有近视的话立即验光,配戴眼镜。一旦有近视眼的小朋友戴上了眼镜,切忌脱脱戴戴,因为这样反而会加深近视。
10、选择护眼台灯应对眼睛伤害少
台灯伴随孩子成长,选择对眼睛没有危害的台灯很重要。护眼灯的高频闪和电磁辐射伤害眼睛和大脑,尽量不要用。学生灯,或者其它具有健康、环保品质的台灯可以使用。推荐使用的采用LED光源的LED护眼灯和LED台灯,具有以下优点:无频闪;杜绝电磁辐射;还原真实颜色,避免视觉疲劳;并且不释放紫外线、红外线、保护皮肤,严防干眼症,保护眼睛。
11、保证睡眠充足
儿童每天的睡眠时间应不低于10小时,这样才有利于眼睛的自我修复。
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