怀孕期间营养食谱吃什么呢
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怀孕期间营养食谱吃什么呢,怀孕期间要密切关注身体的变化,每个人的妊娠反应都不同,孕妇在怀孕中期可能会开始感受到胎动,怀孕期间的饮食还是要遵医嘱,怀孕期间营养食谱吃什么呢,希望对你有所帮助。
怀孕期间营养食谱吃什么呢1
孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。
当然,怀孕期间孕妈妈们的饮食营养的摄入是相当重要的,那么怀孕期间营养食谱吃什么呢?下面要介绍的是怀孕早期的营养食谱。其实,不同孕期的'营养食谱是有一定的差异的,以下的介绍仅供参考:
食谱一:清拌菠菜:材料:菠菜250克;调料:蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。
做法:将菠菜择洗净,切段,放入沸水锅中焯水,捞出过凉,放入盘中,备用;锅置火上,倒植物油烧热,放干红辣椒段爆香,离火;将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上,搅拌均匀即可。菠菜含多种营养素,有滋阴润燥、养血止血的作用。
食谱二:姜汁豇豆:材料 豇豆500克;调料 姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油各适量。
做法将豇豆洗净,去蒂,去筋,切段;姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油放入碗内,调成姜味汁,备用;锅置火上,倒入适量水煮沸,放入豇豆段焯熟,捞出,过凉后,倒入姜味汁,拌匀即可
总而言之,以上为大家推荐的孕早期食谱希望可以帮助到准爸爸妈妈们,笔者希望准爸爸们要给予孕妈妈们更多的呵护。
相信大家应该弄明白了孕妈妈属于特殊人群,饮食营养摄入也很重要。为此,笔者为孕晚期患者推荐以下的辅助产品:
固肾安胎丸:滋阴补肾,固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证,症见:腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血,可伴有头晕耳鸣,口干咽燥,神疲乏力,手足心热。
孕康颗粒:健脾固肾,养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。
滋肾育胎丸:滋肾育胎丸用于脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。防治习惯性流产和先兆性流产。
怀孕期间营养食谱吃什么呢2
孕妇安胎食谱推荐
安胎鲤鱼粥
配方:活鲤鱼1条(约500克),苎麻根20-30克,糯米50克,洋葱、姜、油、盐适量。
制作:去除鱼鳞和鲤鱼内脏,洗净切片,炖汤。在苎麻根,加水分别煎,去渣取汁,加入鲤鱼汤。加入糯米、洋葱、姜、油和盐煮粥。
用法:早晚热食3天。
功效:清热养血,养阴安胎。
最后一餐:适合患有胎动不宁、胎血漏、妊娠水肿等肾阴虚证者。
南瓜蒂煎
配方:5个南瓜茎,适合红糖。
制作方法:用南瓜将成汤煎熟,去渣后加入红糖。
用法:每日1剂,2次,1周。
功效:镇静胎儿,止血,补中益气。
最后一餐:适合脾胃虚证和先兆流产人,含胎血。
阿胶粳米粥
配方:阿胶30g,粳米50g。
制作方法:将以黄色为底的阿胶捣碎、炒熟,在粳米煮成粥,加入阿胶,煮熟后搅拌均匀。
用法:早晚睡前服用1剂,持续使用。
功效:养血止血,补肾安胎。
主治:用于孕期因供血不足引起的胎动不安或胎血漏。
黄芪油炸黑豆
配方:黑豆60克,生黄芪30克,砂糖60克。
制作:将上述3个样品放入锅中,加水同煎,煮至豆子熟。
用法:早晚各服两次,每次5剂。
功效:补肾健脾,用血稳定胎儿。
最后晚餐:适合妊娠后胎动发红。它属于脾肾两虚。
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