娃儿不吃蔬菜怎么办
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娃儿不吃蔬菜怎么办,有的小宝宝是有挑食的习惯的,不吃青菜只吃一些自己喜欢的那么几种食物,时间久了会导致营养不均衡,这可让宝妈们急坏了,下面跟小编一起来看看娃儿不吃蔬菜怎么办。
娃儿不吃蔬菜怎么办1
一口青菜也不吃怎么办
1-3岁的宝宝饮食量不是很稳定,孕妇可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量。如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃,就可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,在孩子表现好时,要鼓励他,慢慢地,孩子就会逐渐养成好习惯。大家一起吃饭的气氛很有感染力,妈妈吃得津津有味他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,孩子就会接受多种食物了。
宝宝偏食会怎么样
宝宝偏食会导致营养摄入不均衡,长期下去会影响生长发育,会引起宝宝的抵抗力下降,容易生病。影响生长发育,还会使身体免疫力下降,经常生病,比如个子长不高,头发黄,注意力不集中,晚上磨牙。
在宝宝不喜欢吃青菜的时候,孕妈妈们不必发愁,可以换着方式来做青菜。宝宝的辨别能力较低,可以混在其他宝宝喜欢吃的食物当中来。用其他方式让宝宝喜欢上吃青菜,慢慢地改掉偏食的习惯,更加均衡地成长,成为妈妈心中骄傲的宝宝!
娃儿不吃蔬菜怎么办2
宝宝不吃青菜影响大吗
我们也知道有一些宝宝可能不是那么爱吃青菜,十分挑食,而父母也比较心软就妥协了,但是这样一来对宝宝影响大吗?
其实孩子吃不吃青菜的事情,父母不用太过于纠结和担心的,人体每天需要的无外乎脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等等,只要孩子每天吃的东西有足够的营养就行了,不喜欢吃这个那个,那就找他喜欢吃的东西给他吃。强迫孩子吃他不爱吃的东西是不管用的,只能适得其反。
孩子不吃青菜,还有胡萝卜、西红柿、彩椒、南瓜等橙色、彩色蔬菜呢;彩色蔬菜也不吃,还有各种水果呢。这些都能提供丰富的维生素,不吃这个,吃那个,也是一样的。
这就是一种替代法吧,把孩子不吃青菜中缺失的维生素、纤维素等营养从其他等量的食物中找回来!
但是,我们还是建议各位父母可以和孩子细心沟通,让孩子适度吃一些青菜还是更有益的哦!
那么,孩子如果长期不吃青菜有哪些危害?
1、 不吃青菜对于孩子的健康发育会有影响,首先容易造成身体的维生素摄入不足。尤其是维生素a,维生素c,维生素b。这些营养物质在蔬菜中含量丰富,而长期不吃青菜会造成体内的维生素含量达不到体内平衡,容易出现毛囊性皮肤炎,夜盲症等疾病。
2、 青菜中含有抗氧化物的`成分,如果长期的摄入不足,就会影响到孩子细胞组织的新陈代谢,从而使孩子免疫力下降,容易患感冒生病。
3、 长期不吃青菜还容易引起宝宝便秘。这是因为青菜中含有的纤维素较多会促进肠道蠕动。不吃青菜就常容易造成便秘现象发生。纤维素摄取不足,使消化吸收后剩余的实体变少,造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时,就容易产生便秘;粪便在肠道中停留的时间过久,还会产生有害的毒性物质,破坏宝宝肠道内有益菌的生长环境。
4、对肠胃不好,纤维素可以促进肠道中有益菌的生长,抑制有害菌的增生。不爱吃水果的小朋友,肠道的正常环境可能发生变化,影响肠道细胞的健康生长。
5、免疫力会下降,蔬果富含抗氧化物的成分(如:维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时,影响细胞组织的健全发展,使免疫力下降,宝宝易感染、生病。
6、偏食挑食更严重,抗拒许多营养价值高的蔬果,可能影响孩子的生理功能运行。恶性循环下,将会产生临床常见的食欲不振、胃口不佳的发育不良病症。所以父母有时候还是不能太惯着孩子哦!
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