儿童吃青菜少吃怎么办
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各位家长知道关于儿童吃青菜少吃怎么办吗?其实小朋友就很不喜欢吃蔬菜这类食物,因为看起来不好吃和口感不好,所以很多小朋友都不喜欢,所以下面小编为大家分析关于儿童吃青菜少吃怎么办的解决办法。
儿童吃青菜少吃怎么办11、找出儿童喜欢的蔬菜,从儿童喜欢的蔬菜入手
一般情况下,土豆,卷心菜,豆角,青菜,花菜这几种蔬菜大部分孩子还是会吃的,那么就利用这几种蔬菜做孩子喜欢的口味,做的软烂,易咀嚼,吞咽,如素炒土豆丝,虾皮卷心菜,豆角炖土豆,茄汁花菜等等,一些粗纤维的蔬菜如芹菜,韭菜,孩子不爱吃也不用逼迫,因为粗纤维的蔬菜本身就不好咀嚼,也不好消化.
2、把蔬菜切成末,和鸡蛋,米饭一块炒
一些营养丰富的蔬菜,如胡萝卜,洋葱,青椒,不少孩子不爱吃,那就把蔬菜切成末,做个蔬菜鸡蛋炒饭,蔬菜混在炒饭里最好是完全吃不出来的'口感,等孩子大一点了在切成丁.
3、把蔬菜混入饺子馅
和炒饭同理,把蔬菜切成末,和肉馅,虾仁馅等包在一起,完全吃不出蔬菜的口感,孩子就能很轻松吃下去了
4、把蔬菜打成汁,混入面食
这个方法适用于以上3种方法都不吃的孩子,把蔬菜打成汁,用蔬菜汁和面,就会有各种各样的蔬菜馒头,蔬菜面条,蔬菜饺子等等.
5、学会做造型
可以根据孩子喜欢的卡通人物,把蔬菜剪一剪,摆一摆,孩子看到食物的卖相好,自然也会去尝试
儿童吃青菜少吃怎么办2多吃蔬菜少吃肉,会让我们更长寿吗
错误一:多喝稀饭,养肠胃
对于肠胃来说,一些比较好吸收,好消化的食物,这时不会对胃损伤,保护胃。但是,喝稀饭,并不是所有的人都适合,大家都感觉稀饭比较好消化吸收,所以我们的胃,就容易被稀饭养起来了。其实,对于一些简单的胃溃疡患者,喝稀饭不仅不能够缓解胃溃疡带来的胃痛,反而还会促进胃液的分泌,增加我们的病痛程度。所以说,多喝稀饭,达到养胃的目的,也是因人而异的,不要盲目随从。
错误二:多吃蔬菜水果,少吃肉,治疗便秘
我们都知道蔬菜和水果当中,有很多的维生素和膳食纤维,对我们的肠胃来说,促进消化和吸收,增加当中的微量元素,对肠胃能够起到很好的保护作用。但事实真的是这样吗?其实水果蔬菜固然是好的,但大家也要控制量的摄入,肉固然有一些危害,但也不能完全杜绝一点不吃。水果吃多了也会给我们的身体带来危害,有些人水果吃多之后,引起胀痛和腹部的疼痛,胃病加重。香蕉可能是便秘朋友的首选,一旦大家在选购香蕉时,一定要选购那种熟的香蕉,才是真正有利于便秘的香蕉,那些生的香蕉,不但不能帮助缓解便秘,反而还会加重便秘的情况。
错误三:长寿就少吃
现在网上疯狂流传着,少吃能长寿的说法,有的人说,少吃食物,能够让我们防止衰老,延缓寿命。但事实真的是这样吗?其实从理论依据上来说,少吃食物能够延长寿命,是对于那些肥胖和饮食过多,营养过剩的人来说的。本身吃的就比较少,在生活当中,营养不足的朋友来说,完全没有必要因为这些养生误区,而给自己的身体带来负担和伤害。因人而异,根据自己的身体状况,适当的调整自己的饮食习惯和摄入量,制定合理的饮食方法,这才是健康长寿的正确之路。
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