怀孕贫血应如何食补
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怀孕贫血,应如何食补?虽然怀孕期间清单饮食是好事,但也容易使孕妇贫血,带来种种不舒服的情况,影响孕妇身体和孩子发育,而滥用药物并不正确,食补才是最温和的解决方法。小编带你一起了解怀孕贫血,应如何食补。
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1、富含铁的食物
说起含铁最为丰富的食物,非动物肝脏莫属了,所以贫血的孕妇不妨多吃一些动物肝脏,如:猪肝、羊肝、鸡肝、牛肝等。动物肝脏不仅含有丰富的铁,还含有大量的维生素,对缓解孕妇的贫血症状很有效果;此外,孕妇还可以多吃黑木耳、红枣,不仅有预防缺铁性贫血,还有滋补身体的效果哦。
2、富含血红素的食物
要想医治贫血症状,摄入一定量的血红素也是很好的`办法。含血红素最多的食物是动物血液,所以贫血的孕妇不妨多吃一些动物血液制品,比如血肠、血豆腐等。这些食物有助于补充孕妇体内的血红素,而且特别容易被孕妇身体吸收,是缓解孕妇贫血很好的食物。但值得注意的是,血制品要注意卫生和加工熟透才可食用。
怀孕贫血应如何食补2
1、饮食良方一:“四红”
大枣不仅富含各种营养素,而且含铁丰富,每天煮粥时放几个枣,坚持服用,就可以预防和治疗贫血。孕妈妈们可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。
民间流行的“四红”也有很好的食疗作用,即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合,然后加适量枸杞子,用红糖调味后,在沙锅中一起炖烂,每天早上空腹趁热吃一小碗。此外,东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品,以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妈妈们适用的保健食品。
2、饮食良方二:“红与黑”
黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质,每年新鲜的樱桃上市时,孕妈妈们可以购买食用。“黑木耳大枣汤”也是很好的补血食疗方。取黑木耳15克、红枣15个,将黑木耳与红枣泡发、洗净,放入碗中加适量水和冰糖(或红糖),置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。
以上就是我介绍的几种,能够缓解孕妇贫血现象的食物。通过食补的方法,来缓解病情,对于孕妇来说是最安全有效的,如果贫血的现象非常严重,才可以考虑去医院用药救治。另外要,记住经常到医院做检查,保持胎儿的健康成长。
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