改善宝宝挑食秘訣有哪些
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改善宝宝挑食秘訣有哪些?宝宝吃饭的时候常常是妈妈的头痛时间,因为宝宝吃饭老是挑食,孩子挑食会导致营养得不到均衡,影响到生长发育,下面跟着小编一起来看看改善宝宝挑食秘訣有哪些。
改善宝宝挑食秘訣有哪些1
一、改善宝宝挑食秘訣
1、改變食物外觀
在菜色上做點裝飾,吸引小朋友的興趣。只要多花點心思,都可以帶給孩子新奇有趣的感受。
小百科:將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化,用模型或蔬菜把飯裝點成Kitty貓或皮卡丘。
2、去除特殊味道
有一些味道較強烈的食物雖然營養,卻得不到孩子的青睞。所以媽咪不妨多花點心思改變烹調方式。
3、不斷變化口味
孩子大多對新食物產生排斥,所以第一次接觸相當重要!讓新食物搭配孩子喜愛食物一起出現;當孩子肚子餓時,新菜色要先上,提高接受度。
小百科:勿在小朋友生病時介紹新食物;而且家人要加以配合食用來鼓勵孩子嘗試的意願。
4、品評食物好壞
寶寶會模仿大人的行為,所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞,以免寶寶對食物先入為主的觀念。
5、親子一起烹飪
偶爾讓孩子參與採買烹調過程,可以享受親子做菜樂趣,也會讓孩子樂於品嚐自己努力成果或讓孩子發揮創意。參與過程可以給孩子成就感。
6、多利用心理學
有時候小朋友的偏食,是為了引起父母親關愛,所以不妨多多陪著孩子共享用餐的情趣!或是讓孩子與其它小朋友一起進餐,提高孩子進食的興趣。
小百科:藉由正面的鼓勵方式讓孩子去改變他的壞習慣,待改正後再次予以獎勵,使他們樂意繼續維持新的.行為模式。
二、宝宝喜愛的家常輔食
1、香菇雞營養粥
(1)材料準備:大米50克、雞胸肉50克、香菇2朵、青菜2顆、食用油10克、蔥、鹽醬油少許。
(2)製作方法:熱油鍋加入蔥花、雞胸肉泥、泡軟香菇末翻炒,滴入少許醬油炒入味;洗淨的米下入鍋中翻炒均勻混合;加水煮成粥後放入碎青菜;調味即可。
2、軟嫩豆腐蛋羹
(1)材料準備:準備嫩豆腐2大匙、打好的雞蛋1個、青菜末少許、鹽、香油。
(2)製作方法:將豆腐放入開水中去水分,搗成糊狀,與調好的雞蛋液混合,放少許鹽和水,用微火蒸7-8分鐘,蒸好後撒上青菜末,滴幾滴香油即可。
改善宝宝挑食秘訣有哪些2
宝宝挑食怎么办
小儿偏食挑食的原因
1、长期饮食单调。这有两种情况,一是长期食用某一食物而产生腻感,最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之,导致排斥某些新加入的口味有异的食物。
2、受到家长偏食的影响。家长要以身作则,不要偏食。
3、一时对一些食物不适应,如吃了制作、保存不当的食物,或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口,演变为固定的偏食。
4、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影响食欲,久之形成偏食。又一方面,爱吃零食尤其只吃精加工的零食,会使幼儿的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。
5、有的家庭边吃饭边看电视,或边吃边玩,这样会使孩子分散注意力,不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时,家长盯着他恐怕他吃不饱,吃不好,慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段,用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀,久而久之形成的习惯,家长越着急让他吃,他越是不好好吃。
宝宝挑食怎么办
1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。
2、家长以身作则不偏食,至少尽量不在小儿面前表现出偏食,防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿,致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次,使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高,尚未完全吃饱,宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食。
3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制,少量吃的品种既有精细的,也有粗茶淡饭式的如生吃蔬菜瓜果之类。
4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理,小儿在小儿园进餐,可在饮食上进行一些评比、比赛活动,利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象。
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