低聚果糖的作用及功效
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低聚果糖的作用及功效,说起低聚果糖很多人都不清楚它的功效和作用,了解一下它的功效和作用对我们有好处,下面小编带你了解一下低聚果糖的作用及功效。希望对大家有所帮助,快来看看吧!
低聚果糖的作用及功效1
低聚果糖的作用及功效
1、改善肠道菌群。低聚果糖能够刺激结肠益生菌的生产,改善肠道微生态环境。
2、缓解便秘。低聚果糖属于小分子质量的水溶性膳食纤维,能够吸收水分使粪便柔软,便于排出,而且不会发生腹泻。
3、调节血脂。低聚果糖具有辅助降血脂的作用。这种作用是通过改善肠道菌群的结果。
低聚果糖的危害
1、低聚果糖这种物质不能被人体直接的消化吸收,只能被肠胃细菌吸收,所以说有的时候它会引起消化不良的现象。大家在日常生活当中一定要适度的`服用低聚果糖,千万不要过度的吃,过度的吃就会引起消化不良的现象和问题。
2、如果长期吃低聚果糖的话也会导致我们的营养吸收不全面,让我们的营养摄入量不够,降低我们人体的营养摄入量,所以说也要适度的吃低聚果糖,千万不要过度的服用低聚果糖。
3、有的时候我们过度的吃低聚果糖也会产生一定的依赖性,会让我们人体的素质下降,长期过度的服用一种物质对我们的身体都没有任何的好处和益处,所以说一定要控制服用低聚果糖的次数。
低聚果糖的作用及功效2
第一、可以预防便秘。低聚果糖是一种水溶性的膳食纤维,长期服用可以降低血清胆固醇、改善脂质,能够有效降低胆固醇和甘油三酯,对于因血脂升高而引起的高血压、动脉粥硬化也有比较好的改善作用。
第二、热能值不能被人体直接吸收,只能被肠道细菌吸收、利用,所以不会导致肥胖,对减肥也起到作用。
第三、低聚果糖可以促进生长发育和防止骨质疏松,同时可以促进维生素B族和叶酸的自然形成,提高人体的新陈代谢水平,提高免疫力和抗病力,预防和改善由体内毒素累积引起的皮肤性疾病。
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