做好盆底康复产后才更幸福
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做好盆底康复产后才更幸福,怀胎十月,对于孕妈妈来说是一个漫长艰辛的过程,生完宝宝后身体更需要多注意,因为会虚弱很多,有人说做好盆底康复产后才更幸福,这是真的吗?今天小编为大家讲解一下。
做好盆底康复产后才更幸福1
漏雨,新妈妈遭遇的窘境
虽然经历了10月怀胎的痛苦,但是,新生命的诞生总是让人充满喜悦。可是,当新妈妈走下产床,准备走动走动时,却往往遭遇到“漏雨”的尴尬:大笑、咳嗽、打喷嚏稍不注意就会小便失禁,尿裤子;一产生尿意就必须上厕所,根本憋不住,甚至听到水流声都会想排尿。产生这样的症状,很有可能是“盆底肌”出现了问题。在医学上来说,尿液失控流出是压力性尿失禁的表现,因为女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成,犹如一张“吊网”,紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位,维持排尿正常,一但这张“网”弹性变差,“吊力”不足,“网”内的器官便无法固定在正常位置,从而出现功能性障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
孕产,盆底肌松懈的主因
怀孕和分娩,是造成盆底肌松懈很重要的原因之一。十月怀胎,随着胎儿逐渐长大,作用在盆底肌肉上的力量也随之增大,盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时,盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯。另外,如果怀孕期间体重增加过多(例如超过20千克),以及多次生育、胎儿巨大、分娩时出现难产、使用产钳等,都容易造成盆底肌受损。而盆底肌作为维持女性产道弹性与松紧度的主要组织,更关系着产后夫妻的性生活质量,有的妈妈由于产后将注意力全部投入到孩子的哺育上,对自己私密空间的“松懈”并没有察觉,使老公无法再体验到产前的“温暖’,导致感情出现了裂痕,因此只有紧紧的“握”住男人,爱情才会更甜蜜。
与余梅面对面:
Q:请问,我生完孩子后,小腹部出现了很多的斑纹,如何才能去除呢?
Y:专家建议,避免妊娠纹要从平时的.保养开始。在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,增强皮肤的弹性。产后如果斑纹很重,可以藉由医学美容的方法淡化、减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候,用脉冲光或染料雷射照射,可加速紫红纹路的消退,增加胶原蛋白的生成,减轻妊娠纹的严重度;雷射微磨皮手术,可以改善疤痕组织;果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度,也能使妊娠纹看起来不明显。
Q:在医院生产后,我的医师建议我做一次细致的产后检查,请问有必要么?
Y: 女人完成一次怀孕后,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长、心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。其他如内分泌、皮肤、骨骼、关节、韧带等都会发生相应改变。母体器官也正是产褥期还是产妇的“多事之秋”,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病,都可在这段时间内发生。所以,产褥期过后,给产妇来一个全面体检--产后检查,既适时又必要。它理应与“孕前检查”和“产前检查”并列为孕产妇的三大重要检查。
做好盆底康复产后才更幸福2
盆底肌康复最佳时间
产后半年内是盆底恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。
哪些女性需要做盆底肌康复
1、产后妇女(42天以后):无论是剖宫产还是顺产,产后42天都应进行盆底功能评估,并通过盆底康复恢复受损的盆底。
2、计划妊娠者,尤其计划第二次妊娠的经产妇:在妊娠前进行盆底功能评估,了解盆底的功能,有利于孕前恢复盆底功能,预防或减少妊娠期或产后盆底疾病的发生。
3、围绝经期女性:由于围绝经期雌激素水平的波动,导致盆底功能状态发生改变,可通过盆底康复改善盆底功能。
4、各种尿失禁患者:轻、中度压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、跳绳、爬楼梯、快步走漏尿等)、急迫性尿失禁(尿频、尿急、尿失禁、夜尿次数多、听到流水声想小便等)、混合性尿失禁。
5、膀胱过度活动症患者:尿频、尿急,伴或不伴尿失禁。
6、尿潴留患者:产后、盆腔术后尿潴留。
7、盆腔器官脱垂患者:轻、中度盆腔器官脱垂(阴道前、后壁膨出,子宫脱垂等)。
8、排便障碍患者:便秘或失禁。
9、盆腔痛患者:慢性盆腔痛、产后盆腔痛、腰腹坠胀酸痛、腰背痛等。
10、阴道松弛或痉挛者。
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