营养过剩对孩子健康不利
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营养过剩对孩子健康不利,如何培养好孩子是很多家长思考的问题,在这些方面我们可以更加清楚地认识我们的宝宝,孩子的个性发展和父母有很大的关系,其实孩子恶作剧只是想要父母的陪伴而已,以下是营养过剩对孩子健康不利方法。
营养过剩对孩子健康不利1
一、蛋白质过多摄入蛋白质食物,代谢产物氮是经肾脏排出的,肾脏排氮量有一定限度,过多则不能负担。婴幼儿肾功能尚未发育完善,不能将体内过多的氮排出,若加之孩子发热、呕吐、腹泻等症时,人体内水份不足,小便浓缩,可致高氮血症,可引起患儿嗜睡,少尿或无尿,惊厥和昏迷等症状。若长期摄入蛋白质过多,可产生高脂血症。一般对婴幼儿的蛋白质供给以每公斤体重计算不超过3-4克,注意供给定量的水份。
二、脂肪过多脂肪过多可发生肥胖病,儿童在1岁内摄入脂肪过多,大多数在成年患肥胖病。肥胖增加了心脏的负担,极易发生心血管病。
三、碳水化合物过多食糖属于精制碳水化合物,摄入过多,除代谢需要外,其余转为脂肪储存于体内,最后也可发生肥胖症并导致心血管疾患。
四、维生素A过多如果服用维生素A制剂每日大于50000单位(相当于浓缩维生素A两粒,浓缩鱼肝油滴剂30滴),连续3个月可以发生中毒症状。症状为食欲不振、皮肤发痒、易激动、毛发脱落、骨膜增殖性改变(骨痛)、口腔粘膜脱落等。
五、维生素D过多如果每日服用2000-5000单位(相当于淡维生素A、D滴剂10克或浓剂1克即约30滴),可发生中毒症状。症状为无力、胃纳差、恶心、呕吐、腹泻甚至肾损害和血管钙化等,后果严重。
六、维生素C过多维生素C是水溶性维生素,一般认为过多可无害地从尿中排出,实际上过量的维生素C也有许多害处,主要易发生肾结石,可使钙磷从骨内移出,还有腹泻、腹痛等。
营养过剩对孩子健康不利2
1、什么是营养过剩
生命处于一种动态平衡的状态,物极必反。能量的摄入也不例外。如果机体摄入能量远超过机体消耗的能量,必定会造成能量的储备。这种能量的储备现象就是营养过剩的表现。过多的能量往往是以脂肪的形式储存在我们的皮下组织、内脏器官的周围以及腹部网膜上。男性的体脂肪率超过25%,女性体脂肪率超过30%我们就称之为肥胖了。
营养过剩是指的营养不均衡,现在很多家长都会担心宝宝长不高,营养不高,因此就会给宝宝过多的补一些营养品等,结果就容易导致宝宝出现营养过剩的现象。而营养过剩对宝宝的身体健康不利。
2、儿童营养过剩将造成4大危害
体重超标
血脂高的肥胖儿童更容易发生脂肪肝、脂肪性肝炎。医学研究表明,在肥胖儿童中脂肪肝的发生率可达31.4%,患脂肪性肝炎达7.8%肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长,各种代谢障碍就越严重,成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。
导致儿童性早熟
儿童在生长发育过程中盲目进补、过量摄入激素可能导致性早熟。各种高能营养食品中一般都暗藏有促使儿童性早熟的激素,这些激素可能会扰乱儿童自身的内分泌状态:在生理上,可能会导致儿童骨骺提前闭合,直接影响到孩子的最终身高;
在行为上,由于儿童的心理发育尚未成熟,性器官的过早发育和性意识的过早觉醒,将导致儿童不具备相应的自控能力,女孩可能会出现早恋、早婚、早孕,男孩则可能出现性攻击、性犯罪等。
导致儿童龋齿率上升
一份全国中小学生龋齿与牙周疾病调查数据显示,城市7岁至9岁儿童患龋齿的比率为79.6%。其中的原因是因为儿童进食的.多为高蛋白、高能量的黏糊状食物,营养物质在乳牙边积累,变成了龋齿的温床。
给儿童带来心理问题
肥胖儿童经常是同伴嘲笑、捉弄的对象,因此与正常儿童相比,肥胖儿童容易表现出更多的心理问题,如孤独、自我封闭、逃避社交,进而形成一种恶性循环。
3、营养过剩的解决方案
有意识地减少高热量食品摄入量,可以获得控制“热量积蓄”的效果,但是不如用主动的消耗方式对待多余的热量,这样才可谈到营养吸收及应用的意义。专家建议,从事有氧运动的人(走、跑、爬山、骑车等)饮食要以谷薯类为主,而一些以力量为主运动的人(举重、健美等)的饮食要以肉类为主。
洋快餐很受小朋友欢迎,但食用频繁过多会引起肥胖,两个小朋友相比较,每月吃洋快餐3~4次的比每月只吃1~2次的肥胖率高1倍多。因此对孩子的膳食要进行均衡搭配,培养他们多吃水果蔬菜的习惯。
世界卫生组织还提出了3条改变营养不良状况的建议,即加强两岁以下儿童的营养、实施母乳喂养以及在家里和学校养成良好的饮食习惯。
4、营养过剩会影响儿童智力
营养不良会影响智力发展,严重营养不良会造成智力发育迟缓。同样,最新的调查发现,营养过剩不仅导致“肥胖儿”,同样还会导致“肥胖脑”,使脂肪在幼儿脑组织堆积过多,大脑皮层的回变浅,脑的皱褶减少,并且神经网络的发育也差,使智力水平降低。
另外,饱餐之后会造成脑缺血,因为此时胃肠里血液供给增多,而脑部相对处于缺血状态,脑部需要的养料和氧气供给相对减少,这就会影响脑的发育,从而影响智力发育。
吃得过饱,营养过剩,还可使人体中免疫细胞过早发育,导致中年时期细胞免疫力迅速下降。营养过剩的儿童成年后,无论是体力、智力等方面的功能都将大大下降。所以,为了孩子大脑的正常发育,父母要培养孩子吃饭养成定时定量的习惯,不要见到好吃的东西就拼命吃。
5、营养过剩的症状
营养过过剩属于营养不良的一类,营养过剩的症状不千篇一律的,根据类营养过剩就出哪类症状,如能量过剩就出现肥胖,如硒过剩就出现脱头发,过量甚至会中毒死亡。维生素A过剩会引起肝细胞变性等等。所以营养食品的吃用,应该在经营养师评价你日常膳食中摄入不足,或医生、营养师确诊某种营养缺乏的情况下才能食用,以预防营养过剩而不利于健康。
营养过剩的症状有很多种,不同的营养过剩造成的症状不同。而营养过剩对宝宝的健康不利,所以家长们平时一定要给在平时的饮食方面要做好营养均衡,避免宝宝会出现肥胖症等其它的疾病。
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