婴幼儿多大开始补钙合适
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婴幼儿多大开始补钙合适,孩子的发展问题,是亲人们所关心的,宝宝的智力程度体现在方面,宝宝的健康成长离不开父母的耐心教导,看完婴幼儿多大开始补钙合适,学着启蒙家里的小天使吧!
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婴儿生长速度很快,因此钙的需求量也相对多些,但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。宝宝什么时候开始补钙呢?根据中国营养学会的推荐,婴儿从出生后2周起,就应该补充足量的钙,补钙进程要一直持续到宝宝2岁左右。
通常宝宝6个月内需要的钙主要来源是母乳或是配方奶,奶量达到400ml以上,基本满足钙的需求,不需另外补钙。2岁以上的宝宝随着饮食摄入的多样化及奶类摄入占比降低,有可能导致钙摄入不足,需对平日宝宝饮食进行合理安排调整。
在不能保证足量钙摄入的情况下应该进行补充,补充原则为缺多少补多少。对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝,应进行治疗性补充,每天饭后或睡前补充300mg钙剂,或遵医嘱。
补钙的最佳时间
1、按宝宝生长发育状况来区分,婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候,比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,或者是宝宝有发育迟缓的表现,比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站,不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙,这个时候是最佳补钙时间。
2、按季节区分,婴儿补钙最佳时间是在夏季,夏季气温高,宝宝户外晒太阳多,紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收,因此夏季补钙,事半功倍。
婴幼儿补钙的参考标准:
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下:0-5个月需要300mg/日;5-12个月需要400mg/日;1-4岁则需要600mg/日;4-11岁需要800mg/日。
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婴幼儿一般出生三个月左右,可以去医院检查微量元素。通常是建议六个月左右开始补钙,不过如果此时家长正在给孩子补铁,那么建议不要和钙一起补,因为他们会互相影响吸收。最好是错开时间,分别进行补钙和补铁会比较好。
婴幼儿三个月左右,钙铁母乳里面都含有,所以一般三个月以后,可以选择给婴幼儿补铁和钙,如果宝宝不是纯母乳喂养,钙铁也可以从奶粉中吸收一部分。建议家长最好定期带孩子去医院进行体检和检测微量元素,根据孩子的实际情况以及医生的`建议选择合适的时间来补充。
对于体质较差的婴幼儿,可以选择在出生一个月左右,根据医生指导适量补充钙铁等微量元素,六个月左右婴幼儿可以用鱼肝油对宝宝补钙进行消化吸收。
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宝宝需要多少钙?
中国营养学会2000年修订版推荐婴幼儿每日所需钙质:0-6个月需要300mg/日,6-12个月需要400mg/日,1-3岁则需要600mg/日。
6个月以下的宝宝除非缺钙非常严重,不然不需要直接补钙,只需要补充适量的VD,解决钙吸收的问题。6个月以后如果宝宝真有缺钙问题,需要药补(如钙片),一般补到2岁左右就可以了。一来宝宝2岁多以后户外活动增多,皮肤受阳光照射后合成的维生素D增多。二来2岁多已经能吃各种各样的食物了,钙和维生素D的来源得以扩展。三来生长速度较以前减慢,佝偻病的发病率大大减低,故不必再投用钙片、钙粉等药物钙剂了。
2岁后食补(即多安排富含钙质的食物,如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等)要继续下去,持续终生。为孩子补钙首先要增加餐桌上富含钙质的食品,如牛奶是儿童补钙的最好来源,100克牛奶中含钙约120毫克;其次是鳗鱼脊椎骨,它不仅含钙量高,而且钙磷比例与人体骨骼钙磷比例极为接近,其中钙质在人体内的生物利用率高于一般的钙原料,易被人体吸收。另外各种豆类(特别是黄豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、小虾皮、海带等)都是钙的良好来源。
对于缺钙的宝宝除了服用钙片以外,还应配合补充VD、多晒太阳,利于机体对钙的充分吸收和利用。但晒太阳就能补钙其实是一个误区,晒太阳可以使人体内合成维生素D,可以促进钙吸收,但不能合成钙。人体99%是骨钙,1%是血钙,如果人体内没有那么多的钙元素,就是天天晒太阳也不能补钙。
钙是一种有较强生理功能的活性物质,需要按照适合的量去补充,机体组织中钙离子的缺少或增多都会引起不良生理变化。如钙摄入不足会导致小儿佝偻病及大脑发良迟缓等,钙摄入过量则易使小儿免疫力下降,感染多种疾病。
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