祛湿消肿的妙方!4养生食谱向湿气说byebye
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【导读】:中医认为湿气是万病之源,体内湿气重不仅会影响健康状态还会出现水肿、长痘等问题。看来赶走湿气不仅保健还是能养颜呢?今日,爱秀美网就给大家介绍几款排湿消肿的食谱。
1.薏仁水
作法:洗净泡软(用热水泡较快软)后,放入水中煮沸,再以小火煮20分钟,可加少量冰糖,增添口感。
功效:薏仁健脾渗湿,利水消肿,《神农本草经》提到:久服轻身益气,此外薏仁还有清热排脓,改善痘痘的功效喔!想加强消暑清心火,养颜美容加莲子(去心)同煮。
如果比较没胃口,容易拉肚子。加茯苓、山药同煮,想减肥的朋友们可不加糖、不吃薏仁,因为薏仁是淀粉,吃太多容易发胖,建议您可以只喝薏仁煮出来的水,但一天不要超过500cc,因为里面还是有淀粉溶在水里,不宜喝过多。
注意事项:
薏仁性味属甘淡微寒,体质虚寒的人不要喝太多,一周喝1-2次即可;孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合,有研究报告指出薏仁其性滑利,能促进子宫收缩,对子宫肌有兴奋作用,因而有诱发流产的可能,尤其是曾经流产的孕妇。
2.生姜红茶
属于体质较虚寒的你,最近户外因梅雨季节闷湿,一进办公室内又遇到冷飕飕的空调,时常流鼻水,容易感冒,每到下午头重昏沉,特别疲倦想睡,此时不妨来杯生姜红茶,从家里带切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡,利水消肿功效更强喔!),加入茶包泡好的红茶中,可以有效的御寒去湿气。
3.蛤利冬瓜姜汤
冬瓜偏寒可利水,生姜偏温也有去湿的功效,一寒一热恰巧平性,无论寒热体质都适合,不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔!
4.耆术消肿饮
材料:黄耆2钱、白术2钱、甘草1钱、茯苓2钱、陈皮1钱
作法:将药材洗净,包入过滤袋以便重复回冲,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后即可代茶服用;另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟,功效加倍!
功效:健脾益气,利水消肿。
适用对象;下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。
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