宝宝冬季日常保健 4个盲区不能忽视
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
【导读】:冬季雾霾严重,气候干燥,气温寒冷,很多宝宝在冬天都很容易生病,想要宝宝健康的度过整个冬季,家长们在宝宝的日常保健中,一定不能忽视四个盲区,维生素AD不要忘记补充,出门口罩降低染病风险,饮食排毒不要马...
击破“盲区”方法一:及时补充维生素AD,预防小儿佝偻病
很多妈妈为了预防佝偻病选择给宝宝补钙,一些钙制品也把维生素D缺乏性佝偻病的各种症状,比如多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等归结于缺钙,其实佝偻病的根源在于维生素D摄入不足。有的妈妈只给孩子补钙是起不到预防佝偻病作用的。补钙最重要的是吸收问题,补得再多,不吸收也是白搭。而维生素D的作用就是帮助钙的吸收,维生素D是钙被骨髓吸收的载体,钙的吸收需要维生素D的帮忙,它可以促进小肠粘膜合成钙结合蛋白(CaBP),增加肠道对钙的吸收。增加肾小管对钙、磷的重吸收,减少尿钙、尿磷排出,有利于骨的钙化。但如果没有维生素D,食物中的钙质吸收率还不到10%,维生素D缺乏性佝偻病已经引起全世界的关注。此外,维生素A对宝宝骨骼的发育也起着重要的作用,因此,服用维生素AD制剂可以有效预防佝偻病。
击破“盲区”方法二:口罩+维生素A,一个都不能少,降低感染性疾病风险
在有雾霾的天气,原则上应该尽量避免出行,尤其是小宝宝,因为他们的呼吸器官还没有发育成熟,所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,出去玩耍,弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友,更要注意。如果有必须出去的情况,最好选择能见度比较好的时段,此时空气中的颗粒物会相对较少。外出时最好给宝宝佩戴口罩,有条件的最好选择采用N95过滤层材料制作的一次性医用口罩,才能起到有效的过滤PM2.5的作用,但要注意最好选择专门的儿童尺寸口罩,贴合度更好,宝宝佩戴也更舒适。
此外,维生素A对维护呼吸道粘膜上皮细胞完整性方面至关重要,维生素A摄入不足,会导致呼吸道上皮细胞破坏,失去对病菌的防御能力,且导致体内免疫球蛋白合成受限,大大增加呼吸道感染的发病率。
击破“盲区”方法三:饮食排毒,营养补充
多吃润肺食物:润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证宝宝肺部健康。好的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。
多吃排毒食物:排毒食物可以及时清除宝宝体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
适当补钙:补钙有助于体内铅、汞等重金属的排出,特别是雾霾天气,重金属容易随着雾霾进入宝宝体内并沉积,应该多喝牛奶并适当补钙,避免发生重金属超标或中毒。
补充维生素AD:维生素A对呼吸粘膜、肺泡表面活性物质形成和发育有着重要的作用,缺少维生素A的宝宝遭受呼吸道感染的几率要比正常宝宝大的多,而雾霾天气,更应该补充维生素A,保护呼吸道粘膜,预防雾霾中有害成分对呼吸系统的伤害。而维生素D不仅对宝宝的骨骼发育相当重要,并且对提高宝宝免疫力具有显而易见的效果,同时国外的研究还表明,维生素D充足的宝宝哮喘发病率也会大幅下降。
击破“盲区”方法四:适度开窗,净化空气
在雾霾天气升级的情况下尽量不要开窗,如果一定要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足。如果家中有过敏或者哮喘宝宝,最好安装有加湿功能的空气净化器。加湿器能使空气里的湿度增加,湿度增加以后,空气中的颗粒物就容易落到地面,而不是悬浮在空中,减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会,从而减少宝宝过敏和哮喘几率。
总结:
冬季是疾病的多发期,为了宝宝能健康成长,妈妈们千万不可以掉以轻心。早晚气温变化剧烈,雾霾严重,宝宝患病几率大幅上升,每位新妈妈都要加强宝宝日常疾病的防治知识,远离宝宝健康的“重灾区”,成功击破宝宝冬季保健的“盲区”,使我们的宝宝可以无忧成长!
0-1岁宝宝 健康喂养14个关键词
穿多贴暖宝宝 孕妈冬季保暖STOP!
冬季 孕妈妈多吃5类食物宝宝更健康
别忽略这5点 你的宝宝可能是天才
宝宝辅食注意事项 不可忽视20个小细节
王宝强离婚事件最终结局4个预测 儿女不会都跟宝宝
宝宝日常6个症状 是患病的预兆
宝宝不合作啥原因 4招让宝宝乖乖听话
冬季让宝宝多吃3类食物能抗寒
冬季日常保健养生健康常识 如何在冬季养生
六个月的宝宝发育标准 六个月宝宝正常体重和身高
想白 就不能忽视这十个常识
女性保养!这4个部位最不可忽视
给宝宝的14道营养早餐 美味健康不重样
宝宝不开熏?安利4款中药材疏肝理气常快乐
哪个季节怀孕宝宝最聪明健康?
秋季这样给宝宝穿衣 宝宝不易感冒
夏季宝宝如何防晒?夏季宝宝防晒的4个方法
秋季保护宝宝呼吸道注意7个细节
女人不能忽视的十个健康问题
四个月的宝宝发育标准 四个月宝宝体重多少正常
宝宝几个月会抬头翻身 宝宝抬头早正常吗
盘点常见的冬季保健误区