孕晚期老躺着会延期吗
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孕晚期老躺着会延期吗,越到怀孕后期,肚子越来越沉重,所以行动很不方便,很多准妈妈也害怕运动出意外,所以每天除了上厕所的时间,一直躺在床上,那孕晚期老躺着会延期吗?
孕晚期老躺着会延期吗1
怀孕后老躺着,与生产延期没有必要联系。
老躺着宝宝什么时候到还是会到的,这个延期问题不用担心。
但是,另一个问题很重要,经常不活动容易身体乏力,这样顺产的时候容易脱力。
建议孕晚期多走路,多爬楼。这样不但可以锻炼身体,还能够缩短产程。
孕期锻炼的好处
适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能,可以给肚子里的宝宝提供充足的营养,到时候会有充足的体力顺利分娩,分娩后也能迅速恢复身材。怀孕期间进行适当的运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧,加快新陈代谢,促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
孕期确实很辛苦,妈妈们也很想躺在床上休息,当然。休息是必须的,但是。妈妈们也不要偷懒,为了一时的安逸,一动不动,要适当的休息,这样一来不会过分发胖,二来可以保持体力,对以后的生产和身材恢复都有很大的帮助,所以妈妈们不要偷懒哦。
如何提前锻炼分娩技巧
分娩时的呼吸技巧很重要,正确的呼吸可以使得分娩过程更加顺利,现在你不妨在老公的帮助下坚持练习拉梅兹呼吸法。
第一阶段:均匀呼吸,不用力。这时宫口还未开,宫缩时慢慢深吸气,慢慢吐出;宫缩间歇期,比较好闭眼休息,养精蓄锐。
第二阶段:用尽全力,屏气使劲。这时宫口开了,宫缩时双腿屈曲分开,两手抓住手柄(或陪产人的手),像解大便一样用力向下,时间越长越好,以增加腹压,促进宝宝娩出。宫缩间歇时,充分放松休息,下次宫缩时再开始用力。
第三阶段:再次用尽全力。宝宝娩出一部分了,这时你可按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出,减少出血。
1、大声呻吟或大喊大叫,这样做不仅不能减轻疼痛,反而可能引起过度换气,致使母体缺氧,影响宝宝的血液循环,还会过多消耗体力,使真正要用力时无力可使。
2、在第一个阶段就屏气用力,这会过早地消耗体力,而且过长时间屏气易导致呼吸性酸中毒。
3、胎头即将娩出时,仍向下屏气用力,这样可能会使宝宝娩出过快,造成会阴部裂伤。
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高龄孕妇孕晚期可以做的锻炼
1、散步
(1)时间:早晨起床后及晚饭后均可,但以清晨散步为宜。一日之计在于晨,清晨空气清新,空气中含氧量高,有利于母亲健康和胎儿的生长发育。但晚饭后散步亦有帮助消化和促进新陈代谢的作用。
(2)地点:以公园及郊外为最佳,因为这里既空气新鲜,又人员稀少。如无此条件,可选择远离车辆、公路,较为开阔处进行。
(3)人员:最好选择家人陪同,如一人独自散步则不要走得太远,不要去没有人的地方散步。
(4)距离:因人而异,以不觉得劳累为原则,但一般不超过2000米,时间不超过1小时为宜。
2、做广播体操
这也是比较适宜孕妇进行的锻炼,但孕晚期有其特殊性。因孕晚期不断增大的腹部和有些浮肿的脚部使得弯腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相当的困难,这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等。时间不宜过长,强度不宜过大,微微出汗即可。
作妊娠体操:我国著名妇产科权威林巧稚曾在《实用育儿指南》一书中介绍过妊娠体操,简述如下:
(1)坐椅子运动
尽可能坐靠背椅;
两脚并拢,左脚平稳地向后挪动,轻稳地坐在椅子中央;
挪动臀部,后背自然地靠在椅背上,稳稳坐定,脊背伸展放松。
(2)脚部运动
活动踝骨和脚尖的关节;
脚心不离开地面,脚尖尽量向上翘,呼吸一次把脚放平一次,反复进行;
把脚搭起来,以上面一只脚尖和脚腕为中心点,慢慢地上下活动。
(3)鼓胸呼吸运动
先将身体保持放松状态,把两手放于胸前;
慢慢吸气,将胸部向两侧扩展,再轻轻把气呼出。
(4)从站到坐的姿势
上身垂直站立,单膝跪地取得平衡;
双膝着地,脊背伸直,身体保持垂直;
两膝直立,姿态放松,慢慢变成横坐。
(5)使乳腺发达的动作
放松地坐在椅子上;
将两手放于双肩上,边画圈边转动,直至肩部酸痛为止
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孕晚期分娩症状的注意事项
1、假性宫缩:孕晚期准假性宫缩开始频繁出现,其特点是出现的时间无规律,程度也时强时弱,在产前2-3周内会时常出现。如果宫缩伴有较强烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影响,就需要去医院就诊。
2、破水:胎膜是羊水的容器包膜,一旦有破口,羊水就会流出来。如果突然破裂,破口较大,准妈妈会感到突然从阴道流出一股液体,以后持续不断,站立、向下用力(如咳嗽)会流得更多。如果破口较小,可能是经常有小股液体流出,内裤被浸湿。如果怀孕胎膜破裂,应马上平卧,并迅速赶往医院诊治。
3、见红:一般见红在阵痛前的24小时出现,但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝,量也不多,准妈妈可以留在家里观察,平时注意不要太过操劳,避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血,超过生理期的出血量,或者伴有腹痛的感觉,就要马上入院就诊。
孕晚期护理注意事项
1、保持正确的活动姿势:日常走动时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走;坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上;起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉;站立时,背部要舒展、挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到这些部位的支撑,这样可以防止背痛。
2、保持正确的.睡眠姿势:睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,特别是到妊娠晚期,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响胎儿的发育。左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。当准妈妈起床时,要缓慢有序地去进行,避免腹部肌肉紧张。如果起来发现睡姿是仰卧,先要在床上转动身体变为侧身,肩部前倾、屈膝,然后用肘关节、手臂支撑起身体,移向床边并坐起来。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期,准妈妈进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点,应该在孕中期饮食的基础上,进行相应的调整。
1、补充足量的钙质和铁质,以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
2、饮食要求多样化:孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。
3、减少含糖量高的食物对的摄入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。
4、增加植物性蛋白质的摄入量,如豆类及豆制品。
5、多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。
孕晚期疫苗接种注意事项
怀孕是个特殊的阶段,对于正在发育的胎儿来说,任何不良影响都有可能对他造成伤害,包括在孕前或孕期注射某些疫苗,也可能会引起胎儿的畸形。因此,任何准妈妈和准备怀孕的妈妈在接受预防接种时都须慎重进行。如果需要注射疫苗的话,最好在孕前3个月,或者新婚夫妻在体检后、准备怀孕前可以考虑接种疫苗,以防传染性疾病。
孕晚期不建议接种疫苗,但准妈妈如果有接种疫苗的需求,则应该向医生说明自己怀孕的情况,以及以往和目前的健康情况、过敏史等,让医生决定究竟该不该注射,这才是最安全可靠的方法。
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