孕期怎样补营养 早中晚期不一样
本文已影响2.76K人
本文已影响2.76K人
【导读】:怀孕后,准妈妈都会补充各种营养品,乱补一气可是不行的,不但宝宝没合理的吸收到营养,还会让身材快速发胖,孕期补充一样要根据胎儿的发育针对性的进行补充,这样才能让宝宝发育的更好,做到补而不胖。
孕早期 胎宝贝的甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成,脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,性器官开始分化,到三个月的时候,肺部开始出现雏形,手指甲、脚趾甲也渐渐形成。
营养补充要点: 在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,各类蔬菜、鱼、蛋、动物内脏、鱼肝油。并逐渐增加脂肪、蛋白质、维生素D的摄入;同时需要补充镁、磷,这些主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜中;补充维生素B1和B2、维生素A,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、蛋黄、胡萝卜、豆类中都含量丰富。
孕中期 胎宝贝的骨骼系统进一步发育,已有呼吸运动,眼睛发育完成。
营养补充要点: 均衡营养的基础上补充钙、氟、蛋白质、硫,增加蛋、奶、海产品、豆、鱼,增加饮食中的各色蔬菜、骨制食品、鱼类。
孕晚期 胎宝贝的神经系统逐渐发育,皮脂腺活动旺盛,皮肤逐渐完全形成,体重迅速增加。
营养补充要点: 均衡营养的基础上,同样需要补充钙、脂肪、蛋白质、铁、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸,需要增加蛋、奶、肉、鱼、绿叶蔬菜、纤维素的摄入。孕晚期胎儿体重增加较快,孕妈咪要注意少食多餐,避免体重增长过快。
秋季排毒又养颜 早中晚这样吃
孕期营养使用价值最大的八大水产品,最喜欢吃哪样?
孕晚期更需要补钙 但不是越多越好
孕晚期运动量多少合适 孕晚期运动量大的危害
孕晚期减肥不节食 控制饮食这样做
孕早期营养正确的补充 孕早期营养如何正确补充
早中晚三餐营养搭配 一日三餐营养科学搭配
孕晚期失眠是快生了吗 孕晚期失眠是什么原因
早期孕妇怎么补充营养
怀孕晚期能同房吗?孕晚期同房注意事项
孕早期头三月 准妈妈怎样保护胎宝宝
宝宝一周早餐食谱 营养健康不重样
孕晚期深蹲动作图 孕晚期深蹲可以助产么
孕晚期正确睡姿 怎样睡个安稳觉
早期胃癌能否被发现?胃癌早中晚期有哪些症状?
孕晚期胎儿还会畸型吗 孕晚期大排畸检查时间
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
孕妇补钙一天补多少(孕早期、中期、晚期各不一样)
女人孕期营养足不发胖的秘籍
金宇彬鼻咽癌是早期还是晚期 早期鼻咽癌能活多久
孕期妊娠斑如何去除 孕期怎样预防妊娠斑
孕妈妈几个月开始补钙 孕早中晚期怎么补钙
6种营养素有助怀孕 备孕期间必吃它