孕妇消肿菜谱都有什么
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孕妇消肿菜谱都有什么?在日常生活中,女性在怀孕期间是要很注重饮食的,有些孕妇在怀孕的过程中会有水中的情况,下面小编为大家分享孕妇消肿菜谱都有什么,一起来看下吧。
孕妇消肿菜谱都有什么1
1、少吃寒凉食物依照食材对人体的影响,中医将食材分成5大类:平和、凉性、寒性、温性和热性等食物。“气虚且有湿气的人,宜少吃冰冷寒凉的食物。大部分的蔬菜都属于寒性食物,因此中医会建议大家少吃生菜沙拉。至于青菜,最好也煮熟或者加上其他温性的食物烹调。”
2、多吃健脾补血食物水肿的问题多属于脾胃不足、气血虚弱所致,孕妈咪在食物的选择上,以具有健脾补血的食物为主,例如鲤鱼、红豆、茯苓、芡实等。
3、轮流吃四类食物虽然说水肿者应多吃平和及温性食物,但医师也点出,一般人通常不会单纯属于一种体质。她说:“不少孕妇下冷上热,也就是下肢水肿,但合并有燥热、便秘、睡不著觉等现象,因此如果一直单独食用温性食物,身体就会越来越燥热,总之,平常应该要轮流吃平和、凉性与温性的食物。”
孕妇消肿菜谱都有什么2
孕妇菜谱大全
乌梅粥
食材:乌梅、大米、老冰糖
步骤:
1、将乌梅清理去皮,大米清理干净整洁预留。
2、锅中放入乌梅,加上适当凉水煮沸,去除乌梅渣,留出乌梅汁。
3、将大米放入乌梅汁中,放入小量老冰糖调味品,将粥烧开就可以。
PS:乌梅有涩肠治疗腹泻、生津止渴之功,吃起来美味可口的,能缓解孕妈妈孕吐反应,适合孕早期的孕妈妈服食。
山药排骨汤
食材:山药300克、猪大骨400克、食用盐
步骤:
1、将猪大骨清理绰水,去除血沫,捞出预留。山药去皮切成片预留。
2、锅中放入小量食用油,将猪大骨稍微爆锅一下,接着放入适度凉水,低火煮50分鐘左右。
3、放入切完的山药,再低火煮大概二十分钟左右,将山药完全烧开。
3、山药烧开之后,放入适度食用盐调味品就可以。
PS:山药中带有淀粉质、粘液质和蛋白质,很容易被人体消化吸收,有利于改善体质虚寒,适合孕中期的孕妈妈服食。
紫薯燕窝粥
食材:燕窝3克、紫薯100克、老冰糖
步骤:
1、将燕窝泡发清理,挑去微小的.燕毛,撕成小条预留。大米和紫薯清理预留。
2、把大米和紫薯放入锅中,加上适当纯净水熬出粘稠的粥。
3、燕窝放入炖锅中,加上适当纯净水和老冰糖,隔水炖煮二十分钟左右。
4、把炖好的燕窝放入紫薯粥中,搅拌均匀就可以。
PS:紫薯燕窝粥营养元素十分高,能润肺止咳补阴、促消化、滋阴降火健脾开胃,缓解食欲减退和便秘,提升孕妈妈的食欲,让肚子里的宝宝能够健康成长。
燕窝牛奶核桃露
食材:新鲜核桃,燕窝、新新鲜牛奶、老冰糖
步骤:
1、燕窝用清小泡发,去除杂眉清除干净整洁,把处理好的燕窝放入炖锅中,隔水炖煮二十分钟左右
2、核桃肉和新新鲜牛奶此外放入豆桨机中,加上纯净水,搞成浆,用金刚纱过滤掉核桃肉渣。
3、牛奶核桃肉浆水稍微升温,放入适度老冰糖调味品。
4、将烹煮好的燕窝放入牛奶核桃露中,搅拌均匀就可以。
PS:燕窝中含有许多的燕窝酸,能促进新陈代谢和提升孕妇免疫力,促进婴儿发育。
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